第27个全国“爱眼日”主题：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康

　　俗话说：四十四，眼生刺。四十出头的人有时会突然发现，近在眼前的文件、报纸让你犹如“雾里看花”，这就是人们通常所说的“老花眼”现象。

　　所谓“老花眼”是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在四十五岁左右开始出现这种现象。只有极少数的人，在五十岁时仍无老花现象，远近视力都很好。老花眼并不表示你已老了，而是提醒你，年过四十了，要注意生理机能已有改变，要特别注意身体的健康了。

　　老花眼：与其他眼病有何区别

　　患有老花眼的人经常以为他们有远视的问题。事实上，表现虽然相同，但成因不一样，远视的成因是眼睛形状问题，而老花则是晶状体失去弹性。还要注意区分老花眼和白内障、眼底黄斑病变的区别。老花眼患者常不由自主地将看物目标远移，以减轻调节负担，消除视力不清和眼睛疲劳，看远物则没有什么变化。而白内障和眼底黄斑病变的表现是无论看近、看远都是一片模糊。

　　有不少中年人原本视力极佳，但在一场大病之后突然出现老花症状，且病愈后视力无法恢复。身体虚弱、平时多病的人也比健康人更早出现老花，最早可提前到30多岁。这和睫状肌的调节力减退有关。体弱者、重病者全身肌肉调节力都会大幅度下滑，而眼睛十分敏感，对睫状肌的轻微变化都会明显表现在视力上。即使身体好转，老花程度有所减轻，但也不可能恢复到原来的状态。

　　近视眼：会不会变成“老花眼”

　　在正常情况下，老花眼一般出现在50岁左右，如今许多年轻人开始花眼，主要是过度用眼所致。现在的大多数年轻人，近距离的工作时间长，用眼的地方也越来越多。如上班离不开电脑；下班后多数也是看电视、看书。致使眼睛劳累过度，老花眼提前“报到”。

　　许多人认为近视眼不会再得老花眼，这种观点是错误的。无论男女、无论视力好坏，衰老后都会面对老花眼的问题，只不过表现的程度不同。近视的确可以跟老花相“抵消”，但能够抵消的只有“看近”的这一部分，看远的还是一样近视，并不意味着到年老就可以摘掉近视眼镜，反而有时需要戴上两副不同度数的眼镜。

　　有的人需要准备两副不同度数的眼镜。从某种意义上说，人的一生终究要戴眼镜：不近视的人，年老时要戴老花镜；近视300度以内的，看近时虽然不用戴眼镜，但看远还是要戴；近视300度以上的，看远看近需要两副眼镜。

　　老花镜：如何选配适合自己的

　　不少人认为，花眼的度数随着年龄的增长而越来越深，因此如果戴花镜的时间推迟得越久，度数就会越浅。这种认识是非常不科学的。老花镜当配则配，不可延误，而且如果年龄增长后，之前配戴的老花镜度数不够了，还需要及时更换。如果已经出现了花眼的症状，强撑着不戴老花镜，不但会加重阅读困难，还会产生头昏眼涨等许多症状，严重影响到生活和工作，很不明智。

　　配戴老花镜，要本着清晰舒适的原则，绝对不能单纯考虑到暂时的便宜，随便在大街小巷甚至地摊上买现成的眼镜。因为每个人花眼的度数不同，两只眼睛的花眼度数也不一样，还有一些人患有远视、近视、散光、白内障，如果长时间戴不合适的老花镜，不但解决不了问题，还会引起复视、眼涨等问题，使视力下降。因此只有到正规眼镜店验光配镜，选择适合自己的老花镜，才能真正地保证眼睛健康。

　　特别是有近视又有老花的患者，看远要一副眼镜，看近又要一副眼镜，在工作生活上很不方便，为了解决这一矛盾，最好配戴一副既能看远又能看近，还能看电脑、电视的多焦点镜片，即渐进多焦镜片，这种一副眼镜多个光度的镜片是按照人的生理调节原理而设计的，从原理上可以起到补足调节力，减小眼睛疲劳，延缓老花度数增加的作用，国外很多发达国家已经很流行了，但国内还不够普及。

　　戴镜后：每隔3～5年应验一次光

　　老年人戴上老花镜后，每隔3～5年应去眼科验一次光。这是因为老花眼是发生在眼部的一种生理性老化现象，随着年龄增长，老花的度数会逐渐加深。一般来说，在45岁左右为150度，50岁左右为200度，60岁以上约为300度。如果一直戴一个度数的老花镜，好几年都不更换，不仅会造成视物不清，还会加速眼睛的老化。

　　如果在这3～5年中，出现看书看电视，字体画面变大变模糊，看远处事物却很清楚的现象，就应立即更换老花镜。

　　另外，如果原来有近视或远视，老花镜的度数则需参考近视或远视的度数而定。如果是近视，应用近视度数减去老花度数，如原有200度近视，150度老花，实际上戴50度的近视镜就可以了；如果是远视，则应取远视度数和老花度数的和，如远视200度，老花150度，实际应配戴350度的老花镜。

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　　“老花眼”者的自我保健方法

　　经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维持眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

　　冷水洗眼法：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~30次。

　　热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1~2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

　　中药泡服法：自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾，清肝明目的功效。

　　以上方法宜联合施用，轮翻使用，一般只要坚持半年左右，就会收到明显效果。

　　本文作者/许晓婷

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七   七