平均每5人中就有1人患干眼症

　　随着天气越来越热，加重了部分人群眼睛干涩的症状。有些患者来到门诊都会有这样的主诉：眼睛干涩、早起睁不开眼、眼睛雾蒙蒙的，伴有沙子摩擦感，特别是长时间使用电脑手机后，感觉眼睛痒不舒服，这是干眼症的典型症状。

　　据悉，目前我国干眼患者约有3.6亿，平均每5人中就有1人患干眼症。干眼患者人数每年新增10%，经常使用视频终端者干眼症发病率高达93%。

　　干眼症是怎样的一种病

　　上海市第八人民医院眼科、上海爱尔眼科医院特聘专家丁慰祖教授指出，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织病变特征的多种疾病的总称。常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，从而造成流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

　　干眼症需要长期规范治疗

　　丁慰祖教授，与青光眼、视网膜变性等疾病一样，干眼症属眼科慢性疾病，影响患者的视觉质量、生活品质、心理健康、工作效率，需长期、规范治疗。有研究显示，中重度患者平均治疗周期6至12个月，重度患者治疗达48个月甚至更长。

　　“干眼症致病原因复杂，除长期使用电子产品外，精神心理因素、环境污染、全身性疾病等都有可能引发干眼。”上海市第八人民医院眼科、上海爱尔眼科医院特聘专家丁慰祖教授特别提醒，在干眼症的诊断中，准确区分干眼症的类型对症下药非常重要。

　　除此之外，丁慰祖教授推荐大家每天进行10次正确的眨眼操训练缓解干眼症状，眨眼操步骤为：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，同时有意识地增加眨眼频率。此外，建议读者定期前往专业眼科医疗机构检查，全面了解眨眼质量，预防干眼发生。

　　科学用眼远离干眼症

　　干眼症影响患者的生活质量，因此及时进行预防是关键，良好的护眼习惯不仅能帮助缓解干眼症状，而且对整个眼部健康也很有益，具体的方法有如下几点：

　　1.注意休息。当我们连续看书或者操作电脑时间超过40分钟以后，应该休息5～10分钟，这时候可以尝试闭眼养神或者远眺，每天累计看书或者操作电脑时间尽量不要超过6个小时。而且要经常进行眨眼，眨眼至少要保证每分钟达到4～5次，频繁的眨动眼睛有利于泪液分泌。

　　2.改变习惯。比方说夜间关灯后看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，以及过度依赖眼药水等不良用眼习惯。

　　3.眼保健操。帮助减轻眼部疲劳。还可以用热毛巾（40～50℃）敷眼，每次热敷10分钟左右，可有效促进眼部血液循环，缓解干眼病症。

　　4.健康生活。多饮水，同时保证睡眠充足，不熬夜。避免长时间吹空调，需要定时进行开窗通风，保持房间湿度在40%～60%左右，环境干燥会使眼睛的水分蒸发过快，加重泪液流失，可以使用室内加湿器。

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　　防治儿童干眼症有建议

　　1.加强宣传教育，让广大家长和老师增强对儿童干眼症的认识，了解和掌握该病基本症状，发现孩子出现问题及时送医。

　　2.改善学习和生活环境，教室和居室的光线应保持充足，避免光线过强或过弱；所处环境应干净整洁，尽量排除灰尘、油烟和花粉对眼睛的干扰。

　　3.合理用眼，养成良好的用眼习惯，定时休息，连续看书写字的时间不宜过长，尽量远眺让眼睛放松。
　　4.要避免长时间接触视频终端设备。

　　本文整理/徐成梅

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七   七