人真的能被气死吗？聊聊生气与心血管疾病的关系

　　《三国演义》诸葛亮骂死王朗，三气周瑜，乃至周瑜最终仰天长叹：“既生瑜，何生亮？”吐血而亡的故事家喻户晓，这是真的吗？人真能被气死吗？

　　科学研究显示，人确实可能被气死。《心理科学》杂志发表研究显示，Twitter（英文版的微博）预测心脏病的准确性与美国疾控中心相近，通过博文判断人的情绪，传递愤怒、紧张等负能量的博主患心脏病的几率更高；而传递积极正能量的博主患心脏病几率更低。《欧洲心脏杂志》荟萃分析了相关研究发现，愤怒发作2小时内心脏病发作的风险是平时的4.7倍，脑卒中的风险是平时的3.6倍，室性心律失常的风险也明显升高，都是猝死的罪魁祸首。

　　1.愤怒如何伤心？

　　心脏可不仅仅是一个生物学意义上的泵血动力机，它还是一个有着喜怒哀乐的智能器官，情绪会感染它，心真的会“受伤”，需要你温柔地对待它。1931年，著名生理学家Cannon通过实验发现一种叫做“交感素”的化学物质，在情绪与器官功能之间发挥着重要的作用。后来经瑞典生理学家Euler确认其为去甲肾上腺素，由此获得1970年诺贝尔生理学或医学奖。

　　人有“七情”：喜怒忧思悲恐惊，可分为积极和消极情绪两大类。积极情绪促进机体功能活动良性循环，对心血管有好的保护作用。而当我们的身体面对愤怒、抑郁、焦虑等消极情绪时，一般情况下，在一定可控程度内的消极情绪身体通过如交感神经活动增强和神经内分泌活动改变进行适应性生理调节，不会致病，还有利于机体动员能量和保持内环境的稳定。

　　但暴怒失控或长期的消极情绪会过度激活交感-肾上腺系统释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏工作负担加重，高度紧张疲于奔命的状态。过度激活还会引起血脂水平升高，并激活血小板，促进斑块破裂，诱发血栓形成，发生心肌梗死和脑卒中。交感神经过度兴奋还可引起窦性心动过速、早搏、心房颤动和室速室颤等室性心律失常，都会引起猝死。

　　2.愤怒伤心有科学依据吗？

　　意大利学者Bonaguidi研究发现，愤怒水平较高的人发生心血管事件的风险明显增加，而且心肌梗死后存活的患者中愤怒水平高的人心血管疾病复发风险增加2倍以上，可以把愤怒水平作为未来心血管事件的重要预测因素，认为愤怒具有很强的“心毒性”。

　　美国国立心肺血液研究所研究发现，容易发怒的人患冠心病几率要大大高于整个调查人群。综合来看，目前所有相关研究都提示，具有容易发怒和充满敌意性格特质的人，他们敌意和愤怒的水平会越高，对交感肾上腺系统激活程度就越高，对心血管系统的损害也就越大。

　　人被气死绝不是传说！

　　3.女人有颗易碎的玻璃心？

　　心理应激会诱发心碎综合征，机制为交感神经过度激活导致冠状动脉痉挛，以胸痛，憋气为主要症状，症状表面上看起来极其类似急性心肌梗死，但冠状动脉造影正常，而且预后优于心肌梗死，住院期间仅有1.1%死亡。最常见于女性可占80%以上，超过1/4由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等严重的悲痛、愤怒、紧张、惊吓诱发。女人有一颗更容易碎的玻璃心，伤不起！好心态真的很重要，为了健康，抓紧修身养性修炼内功吧。

　　4.如何修炼健康养心好心态？

　　《维多利亚宣言》提出健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。把心理平衡放在如此重要的位置，足以看出保持良好的心态的重要性。现在医学界一致认为在心血管疾病预防上的心理平衡的重要性绝不亚于控制好体重、血压、血脂和血糖。

　　树立一种积极乐观、感恩知足的心态，积极的情感可以放松神经，缓解压力，改善内脏器官的血氧供应。人对于自己要有一个正确的定位，不要期望值过高，尽力改变能改变的，坦然接受不能改变的才是明智的心态。有道是“人生不如意事十之八九，唯有快乐在心头”。