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解决“阳康”后失眠 重在调治心神

2023-01-17   浏览量:  文章来源: 世界医疗网

核心提示:阳康之后,你的失眠好了吗?

  世界医疗网(上海)特邀通讯员顾海鹰报道  一只羊两只羊三只羊,哎,睡不着啊睡不着!闭着眼睛来数羊。如今真的变成“羊”……

  “新冠”阳康后为啥还睡不着呢?

  去年12月24日傍晚,73岁的李老伯感觉自己头重脚轻,浑身无力,赶紧上床昏昏沉沉地睡去。

  次日清晨,李老伯对老伴说:“我该不会得了新冠啦?”

  老伴拿出早已准备好的体温计让李老伯测体温。

  果然,李老伯发烧39.5度。

  老伴又取出居委会发的抗原检测材料,帮李老伯测抗原,结果显示“中队长”:两条杠,“羊”啦。

  老伴让李老伯卧床睡觉,然后打电话告诉了我们,听得出电话那头的老人十分焦虑紧张。

  作为家庭医生,我们熟悉和了解李老伯患有多种基础性疾病,他不仅罹患高血压、冠心病,心脏还装了一个支架。

  我们安抚老人不必紧张,但是要戴好口罩,同时指导他们如何服药降体温、饮食上要注意清淡但要确保高蛋白质、要吃蔬菜和水果……

  李老伯按照我们的医嘱,服用家中准备的泰诺,发烧了一天,体温逐渐将至正常。

  五天后,李老伯抗原显示阴性,始终没有再发烧,除了感觉全身乏力之外并无更多不适。

  不过,李老伯说睡眠不好,总是要到下半夜才有点睡意。他又是打电话给我们,又是到社区卫生服务中心来咨询:

  “阳康”后的失眠会好吗?

  2022年12月26日国家卫健委发布公告,“新冠”更名为“新型冠状病毒感染”。

  新型冠状病毒是古往今来人类从未发现的一种病毒,近三年来受该病毒的感染,已经波及了全世界的许多国家,最新资料统计累计感染人数已超6.55亿。

  有相关研究显示,人体的各个脏器都有可能被新型冠状病毒所侵犯。

  一般来说,感染新冠后常见于呼吸道症状,感染者主要临床表现为发烧、咳嗽等上呼吸道症状,但对于人体神经系统、心血管循环系统以及消化系统等均有可能被新型冠状病毒袭击。

  据报道,上海全市2594个发热诊室从2022年12月19日开始启用。在我们社区卫生服务中心,就诊的居民可以得到发热诊断、对症治疗、新冠康复指导等多种服务。

  近三周以来,在来我社区卫生服务中心就诊的人群中,“阳康”后失眠的居民较多,李老伯就是典型的病例。

  失眠,从定义上区分主要分为“入睡困难”、“早醒”、“睡眠时间缩短”三种类型。

  我们认为,失眠不是疾病,只是一种症状。造成失眠的原因很多。

  统计资料显示,人群中27-57%的患者曾经经历过失眠;

  42%的老年人入睡时长超过半小时;

  老年人失眠率高达21%。

  罹患新冠后,部分患者即便“阳康”了,依然忧心忡忡,尤其是老年人,生怕新冠会带来并发症、后遗症,思虑过多,心情惶惶,精神负担很重,比如文中提及的李老伯就是非常担心自己有基础疾病,会不会因为罹患新冠加重这些基础疾病?

  睡眠不好,影响着失眠者的心情;

  但是心情不好,又反过来影响着睡眠。

  所以,我们认为针对失眠的症状,要注意区分患者的不同情况,给予正确的疏导,让失眠者明白:失眠不是病!经过调适,一定会有改善。

  同时,作为社区居民健康的守卫者,我们在接诊中要通过良言善语给予就诊者心理安抚;嘱其备以安眠药;望诊号脉开方,一人一方,用中西医结合的方法让更多的失眠者获得自己满意的睡眠,尽快从新冠的阴影中回归正常生活。

  专家简介:

  崔力

  上海市徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心中医全科主治医师。上海中医药大学(中医学专业)毕业,从事社区临床工作十余年),擅长社区居民常见慢性病的中西医诊治,尤其是虚劳病、高脂血症、慢性胃炎等疾病的治疗。

  贺素芹

  上海市徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心主管护师。

  上海健康医学院护理学毕业,从事临床护理工作二十余年,熟悉以患者为中心的整体护理,对患者及其家属进行健康教育和康复指导。擅长老年病患护理。

  性格开朗,乐观,自信,自尊;能很好地与患者沟通,有良好的团队合作精神;有责任心,乐于助人;敢于挑战困难;对工作充满热情,接受能力较强,专业识扎实,有一定的实践经验与操作技能。

  本文作者/崔力 贺素芹

  插图来源/摄图网

  执行主编/尹学兵

  值班编辑/七   七

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