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面对新冠肺炎,我们如何科学防治?

2020-03-02   浏览量:  文章来源: 世界医疗网

核心提示:当人们面临被新冠肺炎病毒感染的风险时,往往会出现恐慌、焦虑紧张、抑郁等。那么,面对新冠肺炎,我们如何科学防治呢?
  中医认为,新冠肺炎归属于“疫病”范畴,由寒湿之疫邪引起,病性上属于阴病,是以伤阳为主线,病位在肺和(或)脾。当人们面临被新冠肺炎病毒感染的风险时,往往会出现恐慌、焦虑紧张、抑郁等。那么,面对新冠肺炎,我们如何科学防治呢?
  1.隔离传染源,对确诊、疑似患者及其密切接触者进行隔离。保护易感人群,本次新冠肺炎人群普遍易感,因此个人防护尤其重要:戴口罩、勤洗手;不吃野味;不参加聚会,少去人群聚集、空气不流通的场所;每天打开门窗通风,注意室内通风换气;咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻;避免用手触摸眼睛、鼻或口;注意手机等随身物品的消毒。另外,可用芳香避秽之藿香、佩兰、山奈、冰片适量,共研成末或直接装入香囊佩戴,夜间置于枕边,可辟秽浊之气。
  2.脾胃为人体后天之本,气血生化之源,脾胃受损,气血生化乏源,则人体正气得不到补充,正气虚弱,卫外无力则易感外邪。因此疫情期间饮食宜清淡,注意避免肥甘厚味、辛辣刺激及生冷之品,按时就餐,避免过食,并且注意食物间的合理搭配。
  3.要起居有常,不妄作劳。每天定时作息,保证充足睡眠,不要熬夜。在家可以尝试子午觉养生法及十二时辰养生,将一天的生活安排得充实又不劳累;工作时合理安排工作,不要过度疲劳。还要注意避免房劳过度,以免耗伤肾精。
  4.长期在家,缺乏运动,易使气血不畅,脾胃功能减弱,因此应避免久坐久躺,长时间玩手机等。在家也可以有很多运动可以做,比如瑜伽、健身操、跳舞等。中国传统的太极拳、五禽戏、八段锦等功法可促使气血通畅,血脉流通,既能强身健体,又能舒畅情志,适用于居家人群新冠肺炎的预防。
  5.疫情期间,人们常见心理反应为恐慌、过度焦虑和烦躁等,如果反应过度,持续存在,常会导致不理智的行为。情志是中医里一种重要的致病因素,恐伤肾、忧伤肺、思伤脾、怒伤肝,因此不良情志刺激可引起脏腑功能紊乱,气血失调,抗病能力下降;心情舒畅,精神愉快,则脏腑机能旺盛,气血平和,抗病能力增强,不易感染疾病。
  6.中药调理。药物预防是中医的优势所在,利用药物的偏性来纠正人体的偏性,使人体处于平衡状态,从而不易生病。对于脾虚者可健脾,肾虚者可补肾,肺虚者补肺,肝旺者疏肝,气虚者补气,阴虚者滋阴,血虚者补血,阳虚者壮阳,热盛者清热,寒盛者袪寒,痰湿者祛湿,血瘀者活血等,损有余而补不足,“阴平阳秘,精神乃治”。也可根据患者体质辨识结果,针对个体体质给予个性化的中药预防处方。
  中药剂型丰富,药茶、药膳服用方便,味道容易接受,可广泛用于各类人群,一些中药可以起到养心安神、解郁除烦的作用,如百合、合欢米、酸枣仁等。中药汤剂药可以根据个体健康状况灵活调整,适用于身体状况欠佳及有特定需求人群,可用中药预防方:生黄芪 15g、党参 9g、紫苏叶 9g、羌活 6g、防风 6g、藿香6g、金银花 9g、茯苓 15g、炒白术 9g、陈皮 6g、生姜 6g。水煎服,日一副,分两次早晚服用。在中成药预防上,可用藿香正气软胶囊等。中成药快速易得,适用于应急及不方便煎煮中药人群。对于不易于接受中药的儿童还可以采用药浴、敷贴等方法。
  另外还可以采用穴位按摩、艾灸、中药泡脚等方法。
  穴位按摩:按摩太阳穴、神门穴、内关穴、百会穴、涌泉穴等穴位,可以起到镇静安神的作用,减轻精神的焦虑或抑郁。
  艾灸:艾灸有调和气血、养心安神的作用,可取心俞穴、膻中穴、内关穴、神门穴等,每穴10-15分钟左右,每天1次,每3天间隔一天停止艾灸。
  中药泡脚:泡脚时加入一些合适的中药如生姜、艾叶、白术、肉桂、红花等,不仅可以促进身体血液循环,增强免疫力,帮助睡眠,还有助于调节情绪。
  面对新冠肺炎,我们不要恐慌、焦虑和抑郁,只有采用积极、科学、有效的方法,我们才能化被动为主动,“正气存内,邪不可干”,扶正的同时祛除邪毒,从而“阴平阳秘,精神乃治”。
  专家介绍:

  孟胜喜
  上海交通大学附属第六人民医院中医科副主任医师、医学博士、硕士生导师、上海市科学技术专家库成员。擅长中医脑病(慢性缺血性脑血管病、脑梗死、眩晕、痴呆、TIA等)、心血管病(高血压病、冠心病等)、脾胃肝胆病(慢性胃炎、脂肪肝等)、内分泌疾病(糖尿病、甲状腺疾病等)及妇科疾病(月经不调、更年期综合征、盆腔炎、不孕等)的中医药治疗。
  专家门诊:
  周一上午、周六上午

特邀通讯员/顾海鹰
执行主编/尹学兵
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