当前位置:首页 > 健康视界 >

如何让孩子上网课,保护视力两不误?上海仁爱医院眼科专家给您4点建议!

2020-04-02   浏览量:  文章来源: 世界医疗网

核心提示:疫情期间,在线“云教育”走进千家万户,根据教育部“停课不停教,停课不停学”的相关要求,3月2日起,上海市中小学开始展开在线教育。据30日,国家统计局上海调查总队发布的“疫情期间中小学生状况调研报告显示,近半小学生每天使用电子设备学习时长超4小时,这无疑增加了用眼过度,导致近视的发生或者近视加深的风险。

  世界医疗网(上海)许成梅 徐兰青报道 日前,上海仁爱医院眼科副主任医师魏戈宏接诊了一位10岁的近视患儿。经家长介绍,年前体检的时候,孩子视力一切正常,近日上网课,孩子总习惯性皱眉头和揉眼睛,因为实在是担心孩子的视力,才把孩子带到医院检查。检查结果显示,小孩双眼视力都比之前有所下降。魏主任告诉我们,疫情期间,因为高强度的网课,再加上极少外出活动,导致很多孩子都已经出现视力问题。魏主任提醒,如果不及时纠正孩子的用眼时间和用眼卫生,会有更多的低龄孩子步入近视行列,可能一辈子都要带上厚重的眼镜才能看清世界。

  许多家长也反映,因为要上网课,给孩子配置了手机、电脑,家人不在身边监督,小孩对电子产品的使用时间也比平时多了许多,导致眼睛出现各种各样的毛病。三年级的小彤原来的视力是1.0,最近骤降到0.2,妈妈带她到医院做检查,发现她的眼睛没有器质上的改变,只有视力下降。医生凭着丰富的临床经验,诊断出小彤是因为学习压力过大,得了“儿童癔症性弱视”。原来小彤的妈妈对她的学习期望过高,白天除了要上完学校的全部网课,晚上和周末还要进行各种补习。后经治疗,小彤的双眼矫正视力全都顺利恢复到了原来的1.0。

  对此,专家解释,现在的网课时间从早上9:00开始,一直持续到下午近6:00,虽然中间有休息时间,但由于大部分家长上班没人管束,孩子们相当于一天有8-9个小时都浸泡在电子产品的世界里。在这样高强度的用眼环境下,如果眼睛没有得到充分休息,必然会给眼睛带来伤害。那么,如何在上网课接受教育的同时保护宅家学习孩子的视力,成为越来越多的家长都在担心的事。上海仁爱医院眼科副主任医师魏戈宏,针对疫情期间,青少年视力保护问题,给您带来4条建议。

  蓝光眼镜、眼药水VS网课,孩子的视力真的可以得到有效的保护吗?

  防蓝光眼镜不可能一劳永逸!魏主任表示,日常生活中接触的手机屏幕、电脑屏幕、电视机等光污染源,是有蓝光成分存在的,而蓝光容易刺激视网膜的黄斑区域,长时间的不良刺激累积之后,容易在年纪大的时候发生老年黄斑变性。因此目前佩戴防蓝光眼镜对于保护视网膜,预防发生老年黄斑变性是有帮助的。但是就目前的情况来说,防蓝光眼镜对于预防和控制近视眼没有很大的作用,更不能做到一劳永逸!

  据了解,为了缓解孩子眼睛疲劳,“保护”孩子的眼睛健康,很多家长给宅在家的孩子准备了抗疲劳的眼药水,殊不知,一些所谓的抗疲劳滴眼液中,大部分含有血管收缩剂,短期使用对减少结膜充血具有良好的效果,但长时间应用,会对角膜上皮造成损害,导致干眼症的发生。同时,眼药水里面的防腐剂还有可能对眼睛造成更深层次的伤害,因此魏主任建议广大家长,都不要随便给孩子滥用眼药水。

  无论是蓝光眼镜还是抗疲劳眼药水,对眼睛来说,都只是一种辅助作用,不可能一劳永逸,要想真正缓解视力疲劳,还是要注意劳逸结合!

  特殊时期,如何保护眼睛?

  避免长时间使用电子产品:严格控制孩子近距离用眼时间!年纪越小,连续用眼的时间应越短!一般一节网课不会超过一个小时,家长应该在中间休息时间督促孩子休息,可以在阳台上远眺,或者做做眼保健操,或者直接闭目养神,使眼睛得到充分的休息!同时,上网课的时候,家长要注意,帮助孩子把电脑屏幕调整到合适的亮度,避免屏幕的光线过强或者是过暗,影响孩子视力健康。

  保持正确的读写姿势:家中书桌椅应该调整好高度,读书写字时,保持“三个一”,即手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。开展网络授课,中小学生眼睛离电脑屏幕距离应不少于一臂的距离,就是50公分,眼睛看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10公分左右。

  适当“户外运动”:近视防控最有效的方法之一是户外活动,一般地来说,中小学生每天需要户外活动2小时,每周14个小时左右。在疫情期间,虽然不能出门,也要打开窗户,享受阳光,或在自家的阳台上、院子内接受自然的光照。

  充足的睡眠,合理的营养:充足的睡眠,合理的营养,是眼部健康的基础。建议幼儿园儿童每天睡足11个小时以上,小学生要10个小时,初中生9个小时,高中生至少要8个小时。

  饮食要注意均衡,不挑食,要多吃鱼肉、乳制品、蛋制品、豆制品、蔬菜,少吃甜食,总之,均衡饮食很重要。

  专家提醒:孩子眼部不适,出现以下症状该及时就医

  疫情期间,上网课成为很多小孩的日常,每天从早到晚,眼睛很少离开屏幕,就算是网课结束也还有一大堆作业要处理,长久以来,孩子的眼睛肯定吃不消!那么如果宅家上网课的孩子,出现眼部不适时,家长们该如何应对呢?特殊时期,到底该不该去医院检查?

  上海仁爱医院眼科副主任医师魏戈宏告诉我们,如果只是轻微的出现眼睛疲劳,干涩或者出现眼痒等症状,家长应该帮助孩子适当的眼部热敷,或者带孩子在阳台上远眺等进行一系列的眼部放松动作,可暂缓去医院就诊的时间。

  但是一旦孩子出现短时间(24小时)内视力骤降,剧烈眼痛,或者发生眼部外伤等情况时,家长应该第一时间内带孩子到医院就诊,以防病情延误!

  注意:

  疫情期间勤洗手

  多晒太阳慎揉眼

  简单眼病缓就医

  合理用眼护健康

  执行主编:尹学兵

  值班编辑:张狮驼