掌握三方法 不做特“困”生

　　世界医疗网（上海）特邀通讯员 刘正辉 王倩 报道 俗话说：“春困不是病，困起来要命。”一到春天，很多人都成了特“困”生，浑身困乏，打不起精神，而且晚上睡不着、白天醒不了。导致工作效率低，生活质量下降。近日，东南大学附属中大医院中医内科接诊了多例因疲乏、没精神前来问诊的市民。中大医院中医内科主任王长松主任医师指出，春天就要多休息，但有种困要当心。掌握以下三种方法，可以帮助特“困”生快速缓解春困。

　　记者从门诊了解到，前来就诊的李女士在当地做点小生意。但是最近总觉得自己没什么精神，尤其是吃过饭以后，这种困就越发厉害。“我们平时比较忙，也没多少时间休息，不知道是不是病，所以就想着来门诊看看，再调理调理身体。”

　　那么，春困是正常现象吗？是不是也属于病态？王长松主任医师指出，一般来说，春困最主要的特点就是睡得时间再长，也总是觉得疲乏、浑身没力气。这往往与春天这个季节相关，春天是人体阳气升发的季节，但是如果人体内有湿气，或是经络不是特别通畅，那么人体内阳气升发的过程就不会特别顺，从而导致大脑缺氧，出现春困的现象。

　　王长松主任医师表示，春困本身是很常见的症状，但是如果不仅是白天困，还总是出现上午困，晚上睡不着，且经常心情郁闷，凡事提不起兴趣，休息后也无法得到缓解，需要当心抑郁症。一旦出现上述情况，应及时到医院中医内科、心理精神科就诊。另外，掌握并运用以下三种方法，可以快速缓解春困，大家不妨试试看。

　　1. 黄芪代茶饮

　　取黄芪15克，倒入茶杯中，加入适量沸水，盖上杯盖，闷泡15分钟后代茶饮用。黄芪味甘，性微温；归脾、肺经。可健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿，托毒生肌。因此，有助于阳气升发，预防春困。

　　2. 干洗脸

　　两手合十，相互搓热，立即将双手手掌敷在眼睛上，敷5秒钟，再用手掌或掌心，沿着嘴角、鼻翼向上轻摩，然后由额头向下，停于下巴处，再由嘴角向上，完成干洗脸动作，连续操作3次，完成第一组动作。接着，再双手合十搓热，循环敷眼、洗脸动作，以此循环做3遍。最后，用双拇指和食指手轻轻揪耳朵三下。该方法简单易行，随时随地可以操作，当感觉自己非常困乏、头昏脑涨时，马上使用这种干洗脸的方法，就能让自己神清气爽、缓解困倦。

　　3. 双手梳头

　　用双手十指从额头一直梳理至后发髻处，稍稍用力，让头皮通过按摩得到放松。人体头部有许多重要的穴位，通过双手对于头部的按摩，能有效刺激诸个穴位，促进血液循环、坚固发根、疏通经络。《黄帝内经》记载：“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”因此，春季的养生原则：宜适当晚睡早起，散步时缓慢前行，使情志舒展，气血畅通，阳气慢慢升发。

　　图片来源/摄图网

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