闷又热又烦季节，孕妇如何做好自我保健

　　世界医疗网（上海） 徐音报道 在我国长江中下游华南地区，每逢六、七月之间都会出现连续数天的阴雨天气，由于这时候正是梅子成熟的时期，所以民间又称这种天气为“梅雨”，六、七约月为梅雨季节。梅雨季节空气湿度大、气温高、室内很闷热、衣物更容易发霉，梅雨天气带来的烦恼不少，让人觉得烦躁，所以人们又把梅雨称为“霉雨”。梅雨过后炎热的夏季也正是来临。

　　在梅雨季节很多疾病也会随之而来，孕妇作为特殊群体，更应该做好各项保健措施，在梅雨季节，孕妇要保护自己的健康：

　　避免湿身：尽量避免在潮湿的地方待太久，室内尽量保持干燥。如果有条件可以用抽湿机干燥室内，或者在室内放置一些干燥剂；梅雨季节平时要关闭门窗，直到天气晴郎有太阳后才打开门窗通风，去除湿气。外出时记得带雨伞，梅雨时期常常会早上晴朗下午下雨，常备雨伞以防淋雨。这段时间尽量不要出远门，如果外出遇到梅雨天气，避免在阴湿的地方。

　　注意作息：在梅雨天气过度劳累很容易患病，这是因为湿气容易乘虚而入，所以这段时间不要太过操劳。可以做一些强度较低的体育运动，例如慢跑、乒乓球等，适度的运动能不仅能锻炼体格、增强免疫力，还能促进消化和血液循环。

　　合理饮食：多吃一些健脾开胃、清热解毒的食物，例如扁豆、薏仁和冬瓜等，切记不要过量吃一些刺激、生冷的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。脾虚者要少吃西瓜、梨和黄瓜等水果，这些水果会加重身体的湿气，容易引起肠胃不舒服，影响消化吸收功能。

　　定期产检：定期检查能连续观察了解各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妇营养是否良好等。也可及时发现孕妇常见的合并症如妊娠水肿、妊娠中毒症、贫血等疾病的早期症状，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展。孕妇不能应下雨不方便出门而不去产检。

　　特邀撰稿/徐    音

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七    七