63岁怀孕，高龄准妈妈如何规避风险

　　有此一说：63岁刘晓庆怀孕了

　　闲来无事，便翻微信朋友圈，突然被一个标题吸引了，“63岁刘晓庆怀孕了？现任老公已经76岁！”

　　此文大意是，电影演员刘晓庆出演过许多经典的电影和电视剧，如武则天、鲍连登和芙蓉镇，并在娱乐圈取得了很高的成就，赢得了很多奖项。前三次婚姻失败后，她终于迎来了第四次婚姻中爱情的结晶。作为63岁的女人。在正常情况下，这个年龄已经可以成为祖母，但是她已经成为了母亲。

　　娱乐界新闻，先不管是真是假。单从63岁怀孕，算是高龄中的高龄，这比常人更辛苦，更需要做好孕期自我保健。

　　高龄孕妇：加餐的食物可以稍微丰富点

　　医学上称为35岁以上的产妇为高龄产妇。高龄产妇无论是受孕、怀孕还是生产都要比正常年龄段生产的孕妇要困难一些。那么，高龄孕妇加餐时需要注意些什么呢？

　　一般情况下，加餐需要注意进入孕中期之后，准妈妈的食欲会大增。很多准妈妈在正餐的时候吃得不多，剩下的一部分量就只能放在加餐的时候吃。一般准妈妈2.~3小时就可以加餐了，加餐的食物可以稍微丰富点，但建议主要以以下食物为主:

　　谷类食物：如全麦面包或者燕麦片等，这是加餐的基础。

　　牛奶或酸奶：准妈妈每天可以饮用500毫升牛奶，建议分两次喝完。早上喝一杯，临睡之前喝一杯。

　　新鲜水果：准妈妈每天可食用的水果量以不超过500克为宜，并且应尽量少吃含糖量丰富的水果，以免导致肥胖。

　　高龄孕妇：学会做好临产前心理准备

　　妇产科医生建议，高龄孕妇首先在妊娠期要做好孕期保健检查，通过定期的产前检查，对自己的身体情况和胎儿情况有一个基本的了解，如胎位是否正常，胎儿是否过大，骨盆外测量是否正常，有无妊娠期高血压疾病、贫血等并发症。对孕期异常情况的了解，不但有助于医务人员对孕妇的病情更好地处理，也有助于孕妇及家属对分娩中可能发生的情况有一个心理上的准备。

　　除此之外，对大多数的孕妇来说，分娩是一个自然过程，是能够顺利地度过分娩期的。但是，分娩的过程毕竟是一个复杂的过程，分娩过程中随时可能出现一些难以预料的情况，有可能使产妇或她腹中的胎儿面临危险，因此，孕妇必须条件较好的医院检查、分娩。

　　孕育风险：高龄准妈妈如何规避风险

　　首先是孕前做好充分的准备。高龄准妈妈必须进行优生咨询，了解该注意些什么事项，有针对性地做好心理准备。夫妇双方做次全面体格检查，积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。为了避免胎儿发生神经管畸形，孕前应按医嘱服叶酸。在计划要孩子前停服口服避孕药，改用工具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。夫妇双方忌烟、忌酒。因为吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。平时应注意锻炼身体，如夫妇一起跑跑步等。还要特别注意孕期心理卫生，应该保持心情愉快，充满自信，这种良好的情绪，有助于正常分娩。

　　特约撰稿/徐成梅

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/赵青青