专家教你夏日炎炎如何“护”心

　　世界医疗网（江苏）孙连洲通讯员/长宗仪报道　按中医五行理论来说，夏天主心，夏天容易伤“心”，因此，按照中医养生原则，夏日里心脏病人该如何养生呢？来听听常州市中医院专家的建议。

　　中医讲究"天人相应"，即自然界的一切变化均会对人体造成一定的影响，人的活动也需顺应自然界的变化。具体来说心脏病患者夏季养生应注意以下几方面：

　　1、起居有序，夜卧早起

　　夏天白天长、夜晚短，所以人的养生也要与自然界阳气的变化相呼应，要睡得晚一些，起得早一些，同时需要午休做适当的补充，尤其是老年人。

　　2、防暑降温，顾护心阳

　　《内经》中“无厌于日”，讲的是不要怕热、怕阳光，该出汗的时候就要出汗。最好使用自然的避暑方法，使人体稍微出点汗，可以排出人体内的浊气。但心脏病人尽量避开正当午时进行户外活动，因为烈日当空，此时人体血管扩张，如果汗出过多易使血液凝滞，容易诱发心脑血管病。

　　3、调整情绪，宣通阳气

　　受到阳气的鼓动，夏天人们情绪活跃，情绪易急躁，这不利于心脏病患者调养，因此，心脏病人及家属要调整情绪从而“使志无怒……使气得泄”，避免过分的亢奋。

　　4、饮食清淡，调整心阳

　　可以多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；多喝绿豆汤、莲子汤、菊花茶、荷叶茶等饮料既可补充水分又可清热消暑。按照中医五行理论，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清热的作用，因此夏季经常吃些苦菜、苦瓜、丝瓜等，能起到解热祛暑、消除疲劳，醒脑提神的作用。

值班编辑/九九