患上耳鸣，我该怎么办？

　　有个朋友最近一个月，总觉得耳边有一种持续不断的电流声。在外界声音大时感觉不到这种声音，一旦静下来或是精力集中就可以感觉到。这难道是外星人发来的信号么？

　　其实遇到这种情况首先要考虑是不是耳鸣，然后去医院做一系列检查，包括耳鼻咽喉科的常规检查、听力学检查、耳鸣测试等，有时甚至要做一些必要的神经科、全身性疾病的检查。

　　耳鸣不能拖，早预防早治疗

　　耳鸣是指主观上感觉耳内或头部有声音，但外界并无相应声源存在。耳鸣是耳科临床最常见的症状之一。耳鸣发病率随着年龄增长而增加，一般人群中17%有不同程度耳鸣，老年人耳鸣发生率可达33%。

　　目前我国还没有进行大规模的耳鸣流行病学研究, 但是就当前的统计分析发现, 我国有10%的人有过耳鸣的体验, 其中进行求医治疗的仅仅5%, 2%的患者工作、睡眠、生活以及学习受到了严重的影响, 其中有0.5%的患者由于耳鸣导致残疾。

　　耳鸣的危害这么严重，那我为什么会耳鸣呢？不健康的生活方式和精神状态与耳鸣有密切关系。我们正身处一个焦虑的时代，无论是普通百姓，还是政企领导；无论是垂髫小儿，还是耄耋老人，各有各的压力，各有各的焦虑。长期熬夜、吸烟、过度应酬、过于劳累、生活压力过大、肥胖、焦虑、抑郁、有家族遗传、颈椎病等为人们埋下了耳鸣的“炸弹”。

　　据了解，耳鸣在临床表现上呈多样性，可单侧或双侧，可持续性存在也可间歇性出现，声音可以为各种各样，音调高低不等。常见的耳鸣声有多种：轰鸣声、轮渡声、吹风声、流水声、滴答声、蟋蟀声、蝉鸣声、嘶嘶声、电视无台声、海潮声、树叶沙沙声、飞机轰鸣声、轰轰声......

　　如果耳鸣只是一过性，持续时间很短，没有听力下降，很快可以缓解的话，可以暂时先观察。但如果耳鸣持续时间较长，就需要警惕并及早就医。

　　因为临床上认为耳鸣的确定危险因素主要有听神经瘤、突发性耳聋、老年性耳聋、耳硬化症、梅尼埃病、噪音暴露、风湿性心脏病、甲状腺功能减退、甲亢、头颈部创伤、耳部感染、脑血管和心血管疾病。

　　严重耳鸣不仅预示患者可能存在其他疾病, 还会使患者产生程度不同的心理障碍, 进而会对患者的睡眠、休息、工作效率等造成严重影响。因此, 要想有效防治耳鸣, 不仅要采取更加精心的护理措施对其进行护理, 而且需要指导患者掌握一些自我护理和预防的方法。

　　如果我正经历耳鸣怎么办？

　　掌握合理和科学的饮食方法  避免食用高脂肪类食物，忌肥肉、动物内脏，限制脂肪的摄入；多食富含蛋白质和维生素类食物，如瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿等；多食含锌食物，如鱼、牛肉、猪肝、鸡，各种海产品等；多饮牛奶，最好喝纯牛奶或无糖牛奶；常吃豆制品，如豆腐、豆芽、豆浆等。

　　养成良好的生活习惯  不长期吸烟，烟中的有害物质易损伤耳蜗而导致耳鸣耳聋；不长期饮酒，尤其是酒精浓度高的烈酒，酒精蓄积也可以损伤耳蜗而致耳鸣耳聋；戒除掏耳朵的习惯，掏耳可引起耳道和鼓膜损伤, 有时还会并发感染, 使听力下降；洗澡、洗头时防止水流入耳内，因为皮肤和鼓膜在水中浸泡, 加上耵聍的刺激, 容易引起外耳炎, 若原先有鼓膜破裂者, 水进入耳内可引起中耳炎复发；在使用时最好不用塞入耳内的听器和过高的音量。此外，也要保持心情舒畅，避免过度忧郁，恼怒，以免肝火上扰而生耳鸣。

　　患伤风鼻塞时应及早治疗  患伤风鼻塞时若鼻内分泌物多时，应注意每次清理一侧鼻腔，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻,或用倒吸入法后吐出分泌物，不可过分用力，以防分泌物进入耳窍而引起耳病，耳鸣。此外，如有上呼吸道疾患，如鼻息肉、鼻窦炎、扁桃体炎、增殖体肥大等疾患时，应及早就诊治疗，以免引发耳疾易生耳鸣耳聋。

　　注意远离危险，保护耳部  远离噪音和爆炸现场，因为较大的噪音性耳聋, 而爆震声会造成爆震性耳聋；避免使用耳毒性药物, 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等对听神经有毒害作用的药物；避免伤及耳部，耳部外伤可能引起鼓膜破裂, 造成听力损害。

　　坚持治疗，耐心治疗  耳鸣的治疗需要相当长的时间，不应因短时间内无法达到减轻或减除的目的而放弃、中断治疗。耳鸣的治疗中应注意不能私自改变医嘱加大药物剂量以求快速治愈，这种急躁的心理是治疗耳鸣的大忌。其次，盲目加大剂量，同时存在潜在的不可测得危险。

　　本文作者/程    承

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七   七