假如想得到最好的休息，你可能要离开人群独处一下

2016-10-24 浏览量：文章来源: 未知

核心提示：近日发表的一项调查指出，最能让人得到休息的活动，几乎都是独处时所做的事。研究人员解释独处的好处：独处让人们的注意力由外到内、从纷乱世界转向内心，从而体验到更充实的稳定和安宁。

　　近日发表的一项调查指出，最能让人得到休息的活动，几乎都是独处时所做的事。摄：Christopher Furlong/GETTY

　　在空闲时光，做什么事情能让你得到最大程度的休息?是出门旅游，还是睡觉?每个人的选择都不尽相同。一年前，由一些学者、艺术家、心理专家等组成的国际团体 Hubbub 与 BBC 合作，在全球最大生物医学研究基金之一的英国惠康基金会(Wellcome Trust)赞助下，启动了史上最大规模的关于“休息”的网络调查研究 “The Rest Test”，以探索不同的人在空闲时做什么事情会让自己得到休息。

　　这项调查结果近日终于公布，受访对象共涵盖了来自134个国家的1.8万人。调查发现，最让人得以休息的活动几乎都是独处时做的事情，比如阅读等，而不是与亲朋好友会面、去酒吧喝一杯等社交活动。更让人出乎意料的是，不只是性格内向的人，外向的人也认为独处比与其他人在一起时更令人感到放松。

　　根据调查结果，排在前10位的休息方式依次为：

　　1.阅读：高达58%的人认为阅读能让自己得到充分休息;

　　2.身处自然环境：选择此项的女性比男性更多;

　　3.独处：女性和30岁以下群体选择最多的休息方式;

　　4.听音乐：在年轻人以及男性中更受欢迎;

　　5.不做任何特别的事：在每个年龄群体中都比较受欢迎，除了31到45岁年龄段;

　　6.散步：前10位唯一的运动项目(另有8%的受访者选择了跑步，16%的受访者选择了健身);

　　7.洗澡：在年轻人中更受欢迎，在18到30岁中选此项者是60岁以上选此项者的2倍;

　　8.做白日梦或心不在焉;

　　9.看电视：在年轻人以及女性中更受欢迎;

　　10.打坐冥想。