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预防“心梗”,学会六招

2021-05-27   浏览量:  文章来源: 世界医疗网

核心提示:“心梗”有没有前兆?如何正确预防?

  今天,杭州房产大老哥朋友圈突然发了一条噩耗——大老哥程伟明因突发心梗,于5月25日18:09分离世,终年62岁。

  大老哥原名程伟明。自1993年就从事于房产工作的程伟明老师,被广大市民亲切地称呼为“大老哥”,其钟爱房产投资且深谙此道,频频在杭州各大媒体及专业房产网站发表买房评论,为购房者指点迷津,深受购房者的信赖。

  这些年来,心肌梗死(心梗)的死亡率非常高,而因心梗不幸去世的名人也屡见不鲜。

  一代球王马拉多纳因为突发心梗去世,享年60岁;艺人黄鸿升被曝在家中猝死,年仅36岁;著名的相声演员侯耀文在家中心梗发作突然离世,59岁……

  于是,我们在扼腕叹息的同时,不禁要问:“心梗”有没有前兆?如何正确预防?下面就请专家来解答上述问题。

  “心口痛”是“心梗”的前兆

  心肌梗死患者一般都有早期症状。分析所有心肌梗死的病人大概有一半病人早先是有症状的,一半人是突发的,突发的人里面有一半是有先兆的,主要时先兆太轻微了,尤其是男同志不当一回事,觉得一会儿就好,很难引起重视。 

  以前身体非常好,今天早上起来以后觉得胸口不舒服,一两分钟就好了,在上班骑车或者挤公共汽车又一阵难受,但是又好了。实际这就是心梗的征兆,如果以前从来没有发生过,今天第一次发生,这就是心梗的征兆。 

  有些人就是一过性的不舒服,嗓子像烟呛了一样,只要第一次发生就是心梗。还有的人是晚上睡着了,一下子憋醒了,自发性的胸闷,或者跟人家聊天或者看电视突然心脏不舒服了,一会儿又过去了。晚上睡觉时憋醒了很难受,五分钟就过去了,全身冒汗,超过10分钟浑身湿透了,这个是非常危险的,随时可能导致死亡。  

  那么,一旦出现“心口痛”的症状该怎么处理?专家认为,有条件者立即送医院看急诊是首选。这里需要提醒的是,对于上了年纪的人,应根据病情在家里备些必要的药品,如心血管病的硝酸甘油、麝香保心丸等。这样不仅可以为治疗赢得时间,而且能为将来医师诊断提供依据。如果家中无药,发病时按压人体的内关、合谷穴位也是一个简便的好办法。

  预防“心梗”,学会六招

  第一招:给快节奏生活“换个档”。在一年的开头做个计划,你可以清理掉不必要的应酬和消费项目;每个月争取去郊外走一走,和老朋友、老同学聚一次;将工作和生活划分开,每周两天的休息时间全部用来睡觉、看书、和家人相处;每一天,中午挤出20分钟睡个觉;晚上不上网,少看电视,尽量和家人一起出去散散步。健康教育专家洪昭光教授指出,一个真正会工作、会生活的人应该“流泪流汗不流血,拼脑拼劲不拼命、宽容谦让不窝囊”,满足这样的目标,才能拥有积极而又健康的生活。

  第二招:“魔鬼时间”慎起居。上午6时~12时被医学家喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”,70%~80%的心脑血管病猝发都在此时。因此,锻炼要避开这段时间。

  第三招:饮食宜清淡,红黄绿白黑搭配好。红指葡萄酒,每日50~100毫升;黄指西红柿、胡萝卜,每日1小碟;绿指青菜,每日适量;白指燕麦粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻,每日5~10克。此外,每天喝牛奶250克,吃鸡蛋每周不超过4个。

  第四招:中老年人最好住在城区,以免发病时离大医院远而耽误抢救。有基础病的中老年人则应减少出行,尽量避免在拥挤的环境中活动。要特别注意的是,老人单独外出时,身边要带些必备药物,如硝酸甘油、速效救心丸,以及能迅速联系到家人的电话号码。

  第五招:学会给自己减压。“输了健康,赢了世界又如何?”最近,日本神户大学博士韩白衣推出的新书中提到了这一观点。对中年人来说,尤其不要给自己过大的工作压力。工作以外的时间,要强迫自己完全放松下来,抽空可以和家人去旅游。

  第六招:把握急救10分钟。当家人出现呼吸或心跳中止症状时,第一目击者的经验往往能挽救患者的生命,当遇到这样的情况时,要马上将患者平放在坚硬的地面上,因为只有这样,心肺复苏的抢救才能有效果。随后让患者的鼻孔畅通,保证嘴里也不能有食物,把患者身上的领带、裤带全部解开,将患者头偏向一侧,然后在患者胸口下三分之一的地方以每分钟100次的速度进行按压。按压时急救者一手掌放在另一只手的手背上,后一手掌根放在病人胸骨的中下1/3处,注意双上肢绷直,然后垂直往下压,按压时要用腰部的力量,深度为3.5~4.5厘米。

  每按压30次,口对口吹两口气,五个周期为一组。这样可以尽量让患者的心肺复苏。急救者需要注意的是,在患者意识丧失的情况下,千万不要给患者灌药,避免药物误吸进食管和肺管增加更大的麻烦。急救者在做这些事情的时候一定要动作迅速,并在这之前就拨打急救电话,这样就合理地利用了等待救护车过程中最宝贵的抢救时间。

  特邀撰稿/程    华

  执行主编/尹学兵

  值班编辑/七   七