你能做到少低头吗？

　　几乎所有疾病的治疗，都是“金字塔”形的，最基础的是健康教育，就是要使得患者（包括健康人群）知晓并能遵守科学的生活方式。

　　有时候“知晓”并不难，难得是能够贯彻到生活的方方面面，并养成良好的生活习惯，比如很多人都知道“长时间低头”对颈椎不好，但“低头族”的现象愈演愈烈。

　　先有电脑“祸害”在前，又有手机推波助澜，很多人会反问“怎么能不低头，我做不到，我工作就要求我天天这样啊。”仿佛只要把医师驳倒了，就能改变“低头有害颈椎”这个事实，我一般会以反问作为答复“你工作的时候有人用枪指着你不让你抬头吗？除了工作时间，你能做到少低头吗？”

　　其实，只要把金钱、名誉和健康做一个合理的重要性排序，很多事情就迎刃而解了。

　　相对而言，注意颈椎的保暖就比较容易做到了，尤其是在夏天空调房里。其实，对于很多的骨关节退行性疾病，“热一点”总是比“冷一点”要好些。
 

作者系复旦大学附属上海市第五人民医院王军