患上偏头痛，不要随意服用止痛片

　　在日常生活中，你是否会有间断性的感觉头痛，有时候是几秒钟，有时候是几分钟甚至更久，并且伴有恶心的感觉，但是往往因为它的疼痛时间较短，你就误以为是自己没有休息好或其他原因而忽视了这种疼痛。

　　小张就常有这样的经历。她最近经常频繁感觉到头痛，最开始是一天痛一次，没有在乎，心想休息休息就会好，但是最近她发现自己开始一天痛好几次，过于频繁，对她的生活和工作造成了影响，于是她就去医院检查，检查结果是偏头痛的一个常见病，也就是无先兆型头痛，后续随着医生的治疗，加上小张自己生活习惯的调整，病情有所好转。偏头痛是临床最常见的原发性头痛，也是一种常见的慢性发作性神经血管疾患。常表现为反复发作的、多单侧的中、重度搏动样头痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声及疲乏无力，少数典型病例发病前有视觉、感觉和运动障碍等先兆，多数患者有家族史，其发作可与多种因素有关，如各种理化因素、精神因素、内分泌和代谢因素等。

　　偏头痛为何“偏爱”女性？

　　据流行病学数据显示每年全球发病率为12%左右，我国为9.3%，女性与男性比3：1。那么为什么偏头痛如此“偏爱”女性呢？

　　2018年8月发表在《分子生物科学前沿》杂志上的一项研究给出了答案，女性生理周期雌激素水平变化可以增加三叉神经周围的细胞和血管对刺激的敏感性，促进偏头痛的发作。在女性两次月经之间的排卵期或月经来潮之前偏头痛会比较频繁的出现，并且处于这一阶段时期的女性体内雌激素含量要比平常高出很多。

　　引起偏头痛还有另外两个因素。前列腺素增加和安多啡的减少，这样两个物质一增一减，就会使偏头痛明显加重。

　　偏头痛患者如何正确使用止痛药？

　　偏头痛是由颅脑内的5-羟色胺减少，脑部的血管收缩，随后又扩张引起的。所以，治疗偏头痛应该针对5-羟色胺进行。常用的一些消炎止痛药（阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等），在临床上主要是用于抗炎、抗风湿、退热、抗凝血和缓解各种疼痛。因此只吃止痛药也是治标不治本的。明代医家刘纯在《药治通法补遗》中说过：“是药三分毒，唯开胃无毒，盖开胃者排毒也。”所以患者如果长期使用止痛药不仅对治疗无效还可能加重病情，甚至产生药物依赖，演变成药物过量性头痛，使头痛症状发作频率提高，产生恶性循环。所以当我们的偏头痛发作时可以先尝试睡眠、冷敷、喝绿茶、冥想等方法；如果这些方法没有使头痛得到缓解再选择就医，向医生寻求帮助，必要时须在医生指导下服用药物，如普萘洛尔、氟桂利嗪、尼莫地平、阿米替林等，而不是盲目的自行服用止痛药。

　　偏头痛患者日常生活中需要注意以下几点：

　　1、睡眠习惯：在日常生活中我们要养成好的生活习惯，现在的年轻人很多都喜欢熬夜，但是我们还是要减少熬夜，早睡早起身体棒。在睡觉之前不要剧烈运动和情绪抑郁，来影响睡眠质量，从而导致偏头痛。

　　2、饮食习惯：忌食引起偏头痛的食物：

　　（1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

　　（2）动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头痛发作。

　　（3）酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

　　（4）牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

　　3、生活习惯：在日常生活中，出门要根据天气选择穿适合的衣服，避免吹风着凉或者生病感冒。如果在长时间用脑后，需要注意休息，避免用脑过度。保持好的心情，不要有太大的心理压力。

　　最后，虽然偏头痛目前还无法根治，但是只要我们在日常生活中注意调整生活习惯，并且积极通过药物治疗，是一定可以减少偏头痛的发作频率甚至彻底好转的。

　　本文作者/谢曼丽

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/谢曼丽

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