孕期常见的症状及处理方法

　　世界医疗网（上海）特邀通讯员刘正辉报道　　怀孕是指胎儿在孕妇子宫腔里生长发育的过程，通常会持续40周，即280天。怀孕是一个怎样的过程，会出现哪些症状和反应？下面由广西壮族自治区妇幼保健院厢竹院区主管护师张琴介绍孕期常见的症状和处理方法，供孕妇及其家属了解和参考。

　　消化系统症状

　　怀孕早期出现恶心、干呕、晨起呕吐等，可给予维生素B610~20mg口服，每日3次。若是呕吐频繁，无法进食，应及时就医。也有些孕妇不会出现上述症状，反而想吃重口味食物，能吃能睡。

　　贫血

　　怀孕后期对铁的需求量增多，可以利用食物来补充，比如红枣糯米粥、桂圆莲子汤、龙眼粥、猪肝汤、芹菜炒猪肝等。按时产检，如有明确贫血者，应在医生指导下补充铁剂。

　　腰背痛

　　怀孕期间由于关节韧带的松弛，增大的子宫向前突使身体重心后移，腰椎向前突使背部肌肉处于紧张状态，常出现腰背部轻微疼痛。如果腰背部出现明显疼痛，应查明原因，及时就医。必要时卧床休息，局部热敷。

　　腿抽筋

　　怀孕早期一般很少出现腿脚抽筋，到了怀孕中晚期就会出现腿抽筋症状。怀孕14周后建议适当多补充一点牛奶、钙剂，适当多晒太阳，促进钙的吸收。如果遇到腿抽筋，可把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状会有所缓解。同时，可试着按摩小腿抽筋的部位，大约按摩10分钟，疼痛症状会消失。

　　下肢及外阴静脉曲张

　　怀孕后期应尽量避免长时间站立，可穿有压力梯度的弹力袜，夜间休息时用枕头或高度适宜的棉被垫高下肢，有利于静脉的回流。生产时要注意防止外阴部曲张的静脉破裂。

　　下肢水肿

　　怀孕后期常出现踝部及小腿下部轻微水肿，休息后可自行消退，这属于正常现象。若下肢水肿明显，经休息后无法消退，应及时就医，考虑是否有孕期高血压、肾脏疾病等合并症。

　　痔疮

　　痔疮在怀孕后期多见或明显加重，因增大的子宫压迫和腹部的压力增高，使痔静脉回流受阻及压力的增高，导致静脉曲张性痔疮。多吃新鲜绿叶蔬菜，少吃辛辣、油炸食物，尤其是多吃一些含纤维素较多的蔬菜，增加肠蠕动，对于预防痔疮的发生有帮助。孕期要多喝温开水，促进肠蠕动，保持大便通畅，每日早晨起床后喝一杯温水，或根据自身情况适量喝一点蜂蜜水。

　　便秘

　　孕期肠蠕动减慢，加上运动量减少，容易发生便秘。应养成每日排便的良好习惯，尽量缩短解便时间。多吃含纤维素高的新鲜蔬菜、水果。必要时按医生嘱咐口服缓泻剂软化大便，纠正便秘。慎用开塞露、甘油栓等。禁止用硫酸镁、导泻剂，也不可灌肠，以防引起流产或早产。

　　体位性低血压

　　怀孕后期若长时间采取仰卧位姿势，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及排出血量减少，容易出现低血压。应采取左侧或是右侧卧位，轮流交替，使下肢静脉血流通畅，血压迅速恢复正常。孕妇起床或者起身的动作尽量放慢，则不会出现头晕的症状，这是一种简单有效的体位性低血压处理方法。

　　困倦、乏力、失眠

　　怀孕早期，有些孕妇会感觉疲倦、食欲减退、厌油腻、无精打采，可适当听听自己喜欢的音乐、看看电视、阅读书报、散散步、与家人或朋友聊聊天等，放松心情，增加喜悦感。保证充足的睡眠，每日有7~8小时的睡眠时间，尽量午休，晚上不熬夜，按时作息，养成良好的作息时间。杜绝烟、酒、浓茶、咖啡等。到了怀孕后期，随着子宫、胎儿的增大，步行走路都比较费劲，建议孕妇适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、豆类等，适量补充一些猪血、鸭血等富含铁元素的食物，补充体力。增大的子宫、体重增加及心理压力等因素，容易导致孕妇失眠，可购买一些孕妇专用舒适抱枕来休息，缓解身体不适感。同时，还可以多吃一些大枣、核桃、芝麻、枸杞子等，不要剧烈运动，饮食多样化，保持适当的运动，能够有效地防止失眠。若是长时间失眠，应及时就医。

　　执行主编/尹学兵

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