“小中风”告诉你应该这样做

　　假如你已年过不惑，或已迈进了知天命的岁月；如果你血压偏高或不知高不高，突然有一天你无缘无故地出现了一侧肢体无力或麻木或说话不利索；有眩晕、视物不清、黑朦、吞咽困难等异常表现，但持续时间仅数分钟至一小时左右，在24小时内完全消失。那很有可能就是发生了“小中风”。

　　其实的“小中风”的来临是在善意提醒你，你的脑血液循环某一局部出现短暂的、可逆的供血障碍。你可不能因为是一过性的症状而小瞧了它，它可经常是“大中风”的前兆。如果你不想半身不遂，不愿意残废或短命，那你就应该这样做：

　　接受检查 
　　首先要尽快去医院作全面检查，测血压、验血脂、做血液流变学、心电图等。

　　控制血压 
　　高血压是导致中风的直接原因，如果轻度中风发作时血压较高，应在医生指导下调整抗高血压药物；不曾用药的也应加用降压药；务必将升高的血压降下来。但如果发现轻度中风时，血压不高反而偏低，是否降压药过量或找一找其它因素，因为血压过低，容易发生缺血性中风。

　　通畅血流

　　即改善血液流变性。因为缺血性中风的实质就是脑血栓形成，堵塞了血管。血液过于粘稠或凝血因素作用过强是导致凝血和血栓形成似的重要因素。因而“小中风”之后，就该防止体内脱水，均匀充分地补充水分，稀释血液。另外，也可在医生的指导下服用阿司匹林等抗血小板药，必要时还要静脉输注低分子右旋糖酐以缓解血液高凝状态。

　　降低血脂

　　高脂血症既增加血液粘度，又加重动脉硬化，易促成脑梗塞的发生和加重。饮食以牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、玉米、荞麦、燕麦、大麦等谷类为主，少吃油腻，多吃蔬菜、水果、大蒜、南瓜、洋葱、茄子、黄瓜、生姜、香菇以及茶、醋等降脂食品。按医生意见服用降脂药。

　　适当锻炼

　　“小中风”后不要停止锻炼，如参加晨练，可先从运动量的项目开始，一点点加量，也可采用散步、打太极拳等方式进行锻炼。卧床不起的人也应在床上运动，静卧不动最易导致血栓形成。

　　合理生活

　　多吃维生素多的食物，保持大便通畅，并养成坐位耐心排便的习惯，不急躁、不屏气，避免加大腹压而诱发脑出血。看电视不要超过1小时，不要看过于刺激的电视节目；戒烟忌酒，改掉不良习惯；下棋娱乐等要限制时间，不激动、不赌博。学会适应天气变化，盛夏血压偏低，秋冬血压回升，降压药应随之减增。冬季寒潮袭来易诱发心脑梗塞，所以要从秋季开始就坚持户外锻炼，以适应气候变化。

　　控制情绪

　　“小中风”之后，一定要充分休息，保证睡眠充足良好，生活起居规律；学会自我调节情绪，对不愉快的事不必认真，生气的时候去找至亲朋好友倾诉一番，或参加文体娱乐活动，一般愁事、伤心事都会得到及时化解。避免大悲、大怒；主动克服孤独、抑郁情绪，树立抗病信心，这样做可有效避免“大中风”的发生。

　　本文作者/徐    言

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七    七