肿才是健康大敌

       前些天，我参加了一场阔别已久的同学聚会。数年未见，大家变化可真不小，尤其是男同学们，一个个身材走了样，大腹便便，往昔的青春活力仿佛被岁月“偷走”，只剩下圆滚滚的肚子。寒暄时，大家还互相打趣，冷幽默式地猜对方这些年伙食太好，发福得厉害。

（图片创作/即梦AI）

       可我心里却犯起了嘀咕，这发福背后，说不定另有隐情。这不，我师父回北京前送了我“百络通”泡脚秘方，我泡了两天，就感觉鞋子变大了，这才惊觉自己也是肿了。前阵子和师父、师姐师弟同游苏州，两天走了八十多公里，静脉循环不畅，代谢后的水都积在局部，腿脚肿痛得厉害。好在有师父给的带能量泗滨浮石，顺着经络导引排毒，这才舒服不少。这么一琢磨，我越发觉得，好多人的胖，其实是肿！
 
       胖肿之辨：肿才是健康大敌

       为啥说很多人胖其实是肿呢？有句俗语叫“千金难买老来瘦”，老人强调瘦，可不只是让多活动筋骨，更重要的是别让身体肿。肿了，身体代谢就像被按了暂停键，细胞加速衰老，组织器官功能也跟着衰退。

       要是你觉得自己胖，不妨试试按压脚踝等非肌肉部位，要是出现向下凹陷，还不迅速恢复，那可能就是肿了。再留意下，晚上喝了水，早上起来有没有眼袋，这也是肿的信号。

       肿和咱们的生活习性关系可大了。长期待在城市，运动少，还老是站着或坐着，体内水分排不出去，下肢静脉不畅，宗气疏导不利，大肚、气短就都来了。运动能促进气血运转，加快大分子物质转化成小分子，让身体真正吸收利用。

       除了运动，污染的空气、放久了的食物、糟糕的饮水，这些客观因素也在悄悄改变咱们的身体。动物脂肪、蛋白质吃多了，消化不了，在体内腐败，就像大分子物质堵在管道里，正常代谢系统根本清理不了，时间长了，管道堵塞，影响其他物质代谢，肿就这么来了。而且食物放6小时就会产生毒素，就像人死后有尸毒一样。外面应酬，食物新鲜度和安全性都没保障，重油厚味，营养失衡，毒素越积越多，体质慢慢改变，循环和器质性问题就都来了，这就是肿的原因。

       中医说“通则不痛，痛则不通”，拜访华东医院抗衰老研究的马教授时，我们也探讨过，人体衰老主因就是微循环不畅，也就是经络不通，就像失灵的水龙头，不是没水就是水太多。为啥不通呢？吃进去的物质大多是大分子，要进入细胞得“瘦身”，排出去也得足够小。像砒霜、水银，分子量大，不为人体所用还排不出去，就会中毒。这就像河道淤堵，导致水路不通，有的地方干死，有的地方涝死，肿就是身体某个地方“涝”啦。
 
       消肿秘籍：四招还你轻盈体态
 
       那肿了咋办呢？别急，我有四招：
 
       第1招，喝好水。小分子高能量的水就像高压水龙头，渗透力强，能疏通经络血管。睡前喝点水，早上起来就不会有眼袋。
 
       第2招，泡脚。没“百络通”药粉也没关系，用花椒煮水泡脚就行。脚底有百络，涌泉穴是排毒大穴，清气升浊气降，浊气常通过它排出体外，当然排便排气也能排毒。
 
       第3招，每天慢运动。很多人说自己运动量不小，周末踢一下午足球，可那是快运动，不能快速促进体内能量和物质转化。每天散步、慢跑，有助于体内能量不断转换，就像“饭后百步走，活到九十九”说的那样。
 
       第4招，剩菜剩饭不过夜，蔬菜采摘6小时内就做出来。这一点可能很多人做不到，但为了健康，还是尽量注意吧。

本文作者/朱   英
执行主编/尹学兵
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