夏季巧养生，谨防“热中风” ——国家级名中医饶旺福谈高温如何防中风

　　世界医疗网（江西）刘正辉 通讯员 赵丽群 报道 “热中风”是夏季常见病，是指夏天由于气温升高而导致的中风。尤其是患有高血压、高脂血症、糖尿病的老年人当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升。国家级名老中医、江西省名中医、江西中医药大学附属医院神经内科主任中医师饶旺福提醒，高温天气应谨防热中风，要掌握以下几点预防措施与保健养生方法。

　　一、补足水分防血浓缩

　　多喝白开水或淡茶水，可以防止血液浓缩而造成大脑供血不足所导致的缺血性脑中风；尤其在出汗多或发热、腹泻以及清晨起床时，更要多饮水，以使血液稀释和促进大脑的血液循环，预防中风发作。

　　二、平衡饮食寒温得当

　　夏季饮食宜清淡、多样化，不可暴饮暴食及过度饮酒。多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。当天气闷热时，室内空调温度在28℃左右为宜，室内外温度相差不宜超过5～8℃。炎热天气尽量避免户外活动。

　　三、调控“三高”预防为先

　　预防中风首先要重视高血压、高脂血症、高血糖等危险病因的防治。建议高血压患者要经常测量血压，以便及时调整用药、防止血压降得过低。血脂和血糖也会因夏季气候、饮食、生活习惯的改变而出现波动，所以要严格加以调控。要在医生指导下，合理使用降压药、调脂药、降糖药。

　　四、平和心态起居有常

　　建立健康的生活方式，保持健康的心理状态。少熬夜，减少夜生活；少发脾气，保持心情舒畅。

　　五、中风征兆预先测知

　　中风虽来势急骤，但在发病之前，也有各种先兆症状，常在发生前数分钟至数天内出现，归纳起来大致有以下四种：1.头痛、头晕，可伴有视物旋转、恶心、呕吐；2.各种运动障碍，如一侧手脚无力，或活动不灵、持物不稳，突然出现吐字不清，说话错乱，吞咽困难、呛咳、口舌歪斜、流涎等；3.感觉障碍，如口唇、面舌、肢体麻木，一侧肢体疼痛，出现耳鸣、听力下降等；4.性格、行为、智能方面突然一反常态，如变得孤僻寡言、抑郁焦虑或急躁多语，丧失正常的理解判断力无故发笑或哭泣，且难以自控。

　　【养生药茶】

　　1.菊花茶：菊花10克，决明子15克，生山楂15克，麦冬10克，泽泻6克，红景天10克。开水浸泡代茶饮。适用于高血压、高脂血症、有中风病史者。

　　2.化湿祛暑茶：藿香10克，佩兰10克，薄荷10克，冬瓜皮10克，红景天10克，西瓜皮30克，午时茶1小包。开水浸泡代茶饮。适用于高血压、高脂血症、糖尿病暑湿重者，表现为头身困重、头晕、浑身无力、口渴恶心、食欲下降、舌苔浊腻者。

　　3.养阴茶：麦冬10克，天冬10克，玉竹10克，玄参15克，知母10克，枸杞10克，菊花10克，火麻仁20克。开水浸泡代茶饮。适用于用于高血压、高脂血症，有中风病史但无糖尿病者，表现为夏天口渴喜冷饮、口干舌燥、手心热、大便干燥、舌红无苔者。

　　专家简介

　　饶旺福

　　男，江西中医药大学附属医院神经内科主任中医师、教授，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、江西省名中医。擅长治疗中风、血管性痴呆、面瘫、头痛、头晕、失眠、手脚麻木、肌肉萎缩、震颤、癫痫等神经系统疾病，尤其是对中风恢复期、三叉神经痛、重症肌无力等有较深的研究。

　　值班编辑：张狮驼