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“笑尿了”是病,得治!

2016-06-17   浏览量:  文章来源: 未知

核心提示:不少中老年女性,甚至产后的女性朋友,不敢在外人面前咳嗽、打喷嚏,甚至哈哈大笑,出门时必需用上卫生护垫,如此“讲究”是因为她们一不小心就会“尿”出来,猝不及防,尴尬又难堪。

  不少中老年女性,甚至产后的女性朋友,不敢在外人面前咳嗽、打喷嚏,甚至哈哈大笑,出门时必需用上卫生护垫,如此“讲究”是因为她们一不小心就会“尿”出来,猝不及防,尴尬又难堪。北京老年医院妇科王陶然副主任医师,将告诉您:漏尿如何不再困扰你!

  啥是尿失禁?

  尿失禁一般可分为四大类

  其中90%以上女性患得是压力性尿失禁。如果你在咳嗽、大笑、喷嚏、运动、用力、提重物、跑步、爬楼梯、行走或性交时,因腹压突然增高时有尿液漏出,那么你可能患了压力性尿失禁......

  压力性尿失禁容易找上这些人

  年龄大、分娩次数多、新生儿体重大于8斤、有行动障碍、入睡困难、寡居、肥胖的女性。

  提醒您:一旦出现尿失禁,不要觉得丢人,不积极治疗,尿失禁真不是忍一忍就能熬过的,拖延的代价往往是精神和身体上的巨大痛苦。

  出现尿失禁,我该挂什么科?

  有些医院开设了“泌尿妇科”、“尿失禁门诊”,女性朋友可以直接挂这些科室的号;如果没有,女性朋友可挂妇科;实在不行,泌尿科也行。

  赶紧来测测你的压力性尿失禁发展到啥程度了?

  轻度:只有在重度的应力下,比如:咳嗽、打喷嚏、抬重物时,才有尿失禁;

  中度:在走路、站立、购物时等轻度应力下,有尿失禁现象;

  重度:不管在何种活动或姿势下,都会有尿失禁现象;

  由于尿失禁的症状轻重不一,治疗方法也各不相同。对轻中度压力性尿失禁,可以采用非手术治疗,而对重度的压力性尿失禁,可以采用手术治疗。

  尿失禁只能手术?当然不是!

  现在治疗的办法有很多:生活方式的调整,Kegel运动,电刺激治疗,生物反馈治疗,定时排尿或膀胱训练监测,药物治疗,尿道注射,手术治疗等。

  重点推荐Kegel运动!

  通过此锻炼,30%~60%的患者有不同程度的改善,轻型患者可以治愈。Kegel运动是盆底肌肉的锻炼方式,提肛肌锻炼,收缩肛门,患者有意识地对盆底肌肉进行自主性收缩以便加强控尿的能力。

  动作要领反复进行缩紧肛门的动作,先进行长而持续的收缩,然后放松,当每次收缩的持续时间能达到3秒以上时,再进行快速收缩和长慢收缩交替训练。

  时间安排15~30分钟为一组训练,每日进行2~3组锻炼。上午、下午各一组,或者上午、下午、晚上各一组。不刻意分组,自择时段每天做150~200次,6~8周为一个疗程。

  温馨提示:

  Kegel运动非常…难掌握!但是,也别灰心!现在很多大医院都开设“盆底康复中心”、“盆底治疗中心”,这些科室都有配备了一种设备——生物反馈电刺激仪,它能很好帮助大家掌握Kegel运动的要领。

  建议大家在开始锻炼前,到仪器上找找感觉,在医生、仪器的帮助下,很快您就能掌握Kegel运动的动作要领,就可以回家自己练起来了。

  尿失禁,在饮食方面需要注意什么?

  戒烟、限酒。注意减肥,饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,保持排便通畅,防止因便秘而引起的腹压增高。

  克制水份摄取,尤其是睡前。少喝葡萄汁、柚汁,避免咖啡因,咖啡因也是一种利尿剂。

  尿失禁,哪些生活习惯需要改变?

  不要憋尿,有尿意,赶紧去卫生间,最好在饭前、饭后及睡前,把尿液排干净;排尿时,尽量排光膀胱的尿液,站起来再坐下,微向前顷,再排一次;训练排尿习惯,先在短时间内固定去排尿,再慢慢延长;睡的地方离卫生间不要太远,方便排尿;有尿失禁的前兆,放松心情再缓步走向厕所排解;在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时,应紧缩括约肌,以免尿液外漏;

  尿失禁,个人卫生要注意!

  夏天来了!患尿失禁的女性朋友们不要再用卫生巾、尿不湿捂着自己了,很可能导致泌尿系感染等,所以,有病赶紧去医院。

  此外,提醒患有尿失禁的朋友,一旦出现漏尿,赶紧清洗;要注意晾干,保持干燥;女性朋友平时大小便,用卫生纸擦拭,一定要从前往后擦拭,顺序千万不能错了,避免不必要的感染。