流感比去年猛2.6倍！！如何预防？？

　　据媒体报道：

　　截至3月18日，2016年全省报告流感病例20470例，死亡病例1例，报告病例数较2015年同期（5644例）上升263%；哨点医院流感样病例就诊比例为4.22%，较2015年同期（3.37%）上升25%。

　　广东省历年流感监测数据显示，每年3-7月是季节性流感的流行季节。专家根据监测情况评估认为，当前本省流感已进入流行期，社区流感发病和医院流感样病例就诊比例将维持在较高水平，学校、托幼机构、养老院等集体单位出现聚集性疫情的风险较高；在流行季节流感导致并发症、重症甚至死亡的风险升高。

　　广州市疾控专家认为，流感开始高发，但目前还是在攀升阶段，5月底6月初更会是流感最高峰。

　　如何预防？

　　医学指导：中医呼吸病专家、广东省中医院副院长张忠德教授

　　正确认识流感

　　流感是一种由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病。主要通过空气和接触传播，发病急、传染性强、传播迅速，常有突发高热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛，肌肉和关节痛、疲软无力等症状，严重者可发展成重症和死亡。

　　流感属于中医学“时行感冒”的范畴。中医认为时行病毒是一种为害甚烈的异气，或称疫疠之气，具有较强的传染性。流感的发病不仅是由于感受外邪侵袭，还与机体抗病能力低下有关，尤当气候失常、寒暖失调之时则更易发病。中医对流感有着独特的认识，并有良好的疗效。接下来中医专家教你如何在日常生活中预防流感，如何面对当前暴发的流感。

　　防流感，要从日常生活中做起！

　　01、“虚邪贼风，避之有时”

　　及时增减衣物，以适寒温，体质偏差者，春“捂”直到清明过后，最好随身携带薄丝巾，注意颈肩部的保暖。回南天要间歇通风，下午是最佳时机，阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗通风。

　　02、“起居有常，行止适度”

　　作息要有规律，春回大地，昼渐长，夜渐短，天气转暖，而空气潮湿，人体阳气易为湿气所困，为适应这种变化，当晚睡早起，但患有流感的人，晚上不要太迟入睡，建议11点前睡觉，保证充足的睡眠，休养精气。

　　03、“精神内守，病安从来”

　　患有流感的人不要过于紧张，过于忧郁。要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，做到心胸开阔，乐观向上。

　　04、“适当运动，提高免疫”

　　春季应适当锻炼身体，提高机体抗病能力。但运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，易感受外邪侵袭。适合节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极、瑜伽等。此外，阳光明媚之时，多出去晒一晒太阳，可以温煦体内的阳气，阳气足则体健。
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