逢年过节防痔疮

　　元旦春节即将来临，每年节后到医院治疗痔疮的患者都会剧增，痔疮往往会来给人们的生活、社会活动带来尴尬，平时轻微的肛肠疾病亦会在这时候复发，痔疮已然跻身“节日病”的黑名单。因此在节日来临之前，怎么预防痔疮的发作应该成为广大患者关注的自我保健问题。

节日期间引发痔疮发作的因素往往有以下几个方面：

1、饮食不规律，辛辣、油腻食品及烟酒摄入过多。

　　过节期间亲朋好友聚会吃饭在所难免，鱼、肉等油腻食品吃得也多，烟酒就更不用说了。特别是过量饮酒会导致人体的脏器功能受到损害，扰乱人体正常的生物节律，打破了身体的平衡状态，使身体免疫力下降，容易使疾病滋生。过度饮酒会使痔疮更易发作。相关研究表明，长期过量饮酒的人群，其痔疮发病率是适量饮酒或不饮酒人群的五到六倍。从中医的角度来讲，过量饮酒容易生湿积热，湿热下注肛门，使肛门充血灼痛，引发痔疮。

2、节日长假导致作息时间不规律，生活节奏紊乱。

　　美好的长假让不少人白天贪睡赖床，晚上自然就睡得比较晚，这样也会导致肠胃功能紊乱，排泄不规律，极易引发便秘、痔疮等疾病。

3、运动减少。
　　节日期间是人们打麻将的旺季。逢年过节，亲朋好友难得聚首，打麻将就成了大家的共同饭后娱乐，很多人一坐下去就是一整天，劲头上来了连厕所都懒得跑了，就把痔疮给惹发了。有的人长时间坐在电脑前，上网打游戏，甚至通宵达旦；或者长时间坐着看电视，肛门部位血液循环阻滞，抗病力下降，这也是痔疮的一个明显诱发因素。

4、回家探亲长时间坐车。

　　不少人乘着放假回家过节或者外出旅游，或自驾游，舟车劳顿，长途奔波，长时间坐车，缺乏应有的休息，也易导致痔疮发作。

预防节日期间痔疮的发作要从以下几个方面着手：

　　培养良好的饮食习惯

　　尽量避免喝酒，对于痔疮患者，不管是黄酒，白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等，很容易刺激直肠黏膜血管曲张、扩大，从而导致痔疮突发，痔疮病人应少吃或尽量不吃。节日期间宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量；饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。要特别注意饮食的调理，要多喝开水、饮淡茶，适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等富含粗纤维的食品，注意膳食结构的合理性，这样可以给机体补充水分和增加肠蠕动，防止便秘，也可改善或控制痔疮症状。

　　对痔疮患者来说要求是：“食不厌粗”

　　多吃富含纤维素的食物如：新鲜蔬菜包括甜菜、卷心菜、胡萝卜、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯，五谷类包括未经加工的谷类如玉米、粗粮、麦麸面包，各种豆类，水果类包括梨、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。其他的有银耳、木耳、海带、竹笋等。据法国人研究蔬菜中的茄子是粗纤维含量最高的。水果中以葡萄为第一位。较多的粗纤维，在胃肠道不易被消化吸收，能增加大便体积，促进大肠里动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

　　养成良好的排便习惯

　　有了便意不要强忍，及时排便。大便秘结、干硬，便时努挣用力，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，这样会使肛肠充血，使肛垫下移导致病理性肥大脱垂出血而诱发痔疮，甚至可使病情快速加重。往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时切莫过度使劲，必要时服用清肠通便药。

　　另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使大便溏薄也会引发痔疮。同时，大便时间不宜过长，最多不能超过5分钟。便时看书读报的不良习惯要改变。便后最好用温水清洗肛门，改善局部血液循环。此外为防痔病，提倡使用坐便器大便，因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。

　　保持适当运动，注意改变体位

　　这也是防止痔疮复发的重要方法，除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称“提肛”。方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，再慢慢放松，一收一放，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。是最简便有效的保健方法。

　　此外，长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移动一下，力求劳逸适度，动静适宜。所以节日期间不建议长时间打麻将、上网，长途开车应该中途多休息活动一下。

　　及时检查治疗

　　一旦出现肛门坠胀及便血等症状，应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治，不要因小失大，贻误病情。若发现肛门内肿物较硬、大便困难、进行性消瘦的患者，应及时去医院检查，以防痔疮掩盖其他严重病变。痔核出现嵌顿或反复出血时，应考虑手术治疗。

　　如果我们提前防患，就可以摆脱痔疮疾病的困扰，轻松、健康地度过一个快乐的假期。

专家介绍：

       朱赟   上海交通大学附属第六人民医院中医痔科副主任医师，擅长运用中医理论对复杂痔疮、肛瘘及直肠部疑难疾病进行诊断和手术治疗。

专家门诊时间：
      周一上午，周三上午