怎样才能强身健体，迎娶卵小姐

　　能幸运地遇见卵子的精子真是万里挑一

　　精子诞生于睾丸中，形似小蝌抖，头部含一个细胞核和一个顶体，尾的中心含一条贯穿全尾的轴丝（类似鞭毛），中段含有螺旋状排列的线粒体。

　　精子大约需要10周时间达到成熟，成熟后储存在附睾中。和女性通常每月只排一个卵子不同，每位正常成年男性每天要产生百万、千万、甚至上亿个精子！

　　然而，并不是所有精子先生都能和卵子小姐相遇……酒精、尼古丁、电离辐射等都可能使精子先生产生畸形，出师未捷身先死，畸形的精子先生自然就不具备生育能力了。

　　就算有些精子是“游泳健将”，能够顺利到达女性的生殖道内，大部分也会在酸性环境中失去活力而死亡，仅剩小小一部分精子能脱险并继续前进。历经重重关卡，能幸运地遇见卵子的精子真是万里挑一了！

　　为啥每次体检结果都不太一样

　　精子先生时常会疑惑，为啥每次体检结果都不太一样？有时还相差甚远？

　　莫慌，这是正常滴！除了疾病因素外，男性的心情、生活习惯、环境因素、射精的间隔时间（禁欲期）长短和啪啪啪频率都会影响精子的密度和精液质量。因此，精液分析数据一般都是取两次的平均值，若是数据波动太大，还会进行第三次精液采集。

　　曾经，有位身体倍儿棒的壮士预约了取精，结果在取精前夜通宵麻将，过度劳累……万万想不到，第二天来医院检查竟突然成了“无精症”，完全取不到精子!

　　精子先生又纳闷了，怎样才能强身健体、迎娶卵小姐、走上人生巅峰呢？

　　5点提醒，必须做到

　　提醒1：健康生活是基础 规律的作息很重要！像之前那位麻将神人一样经常熬夜、通宵、不注意休息，不光伤身体，也会降低精子的质量。

　　提醒2：调整良好心态 如果男生的心理压力过大，可能会使性欲降低，导致关系不和谐，严重者还会损伤精子活力。不如给他轻松的环境，让精子先生无忧无虑地健康成长。

　　提醒3：温度很关键 精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，过高的温度或造成精子活力下降，若高于70℃会抑制精子生存。有流言称，洗桑拿会导致不孕不育，其实没有那么夸张，桑拿到不了杀死精子的温度，不过也不宜长时间地享受桑拿浴。

　　提醒4：开始戒烟  造成精子质量日趋下降的原因有多种，其中就包括吸烟。瑞典乌普萨拉大学研究者一项发表在《科学》杂志上的论文表明：与非吸烟人群相比，长期吸烟的男人，Y染色体变短，甚至消失了！

　　提醒5：饮酒适量 虽然适当饮酒不会影响精子先生的质量，但是过魔酗酒可是会的！小酌怡情，豪饮伤身。

　　本文作者/林海印

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/苏陌虞