挺进“8020”高地 ——中老年人护牙秘笈

　　从婴儿6—8个月开始逐渐萌出20颗乳牙，到6—12岁时由28—32颗恒牙替代，恒牙，这个人类机体组织中最坚硬的伙伴本该要陪伴我们一辈子的。但是，它们中的一部分因为各种各样的原因过早地离开了我们。世界卫生组织WHO曾经提出“8020”目标，就是在我们活到80岁的时候，每个人依然保留20颗牙齿。“牙齿的保健是需要我们从小从年青时就要开始注意，如果已经迈入中年或者老年，那么更要注意保护自己的牙齿。”上海交通大学附属第六人民医院口腔科主任、博士生导师邹德荣教授在接受采访时如是说。
　　53岁的胡先生右边牙齿疼，怕请假看病麻烦，下班自己买点止痛药吃，拖了几天，止痛药停了又痛了，实在熬不下去只好到医院看病。医生说，胡先生的病牙因为没有及时治疗保不住了，只能拔除。

　　58岁的王女士吃饭咬到了块小石头，崩裂了左边第4颗门牙，到医院看病，因为牙齿损伤严重也没有保住。

　　60岁的张女士因为吃到冷、热、酸、甜的东西时感到牙齿酸疼而到医院就诊，医生为其检查，发现其5颗门牙牙龈萎缩，牙根暴露，牙颈部楔状缺损，最大的缺损部位已约有绿豆大。“我很注意的啊！”面对医生的询问张女士一脸无辜。原来，张女士幼时就患有龋齿病，从小就开始补牙、拔牙、镶牙，没少和牙科医生打交道。饱受牙病折磨的张女士下决心好好刷干净自己的牙齿，早饭、晚饭各刷一次，中饭后有时也刷。用她的话说是“恶狠狠地下死力刷”，生怕食物残渣再留在牙齿上形成烂牙。可是没想到，由于张女士刷牙过度，方法欠妥，天长日久的机械性磨擦，已造成牙本质损伤，所幸还没伤及牙神经。

　　上述患者个例在邹德荣主任接诊中屡见不鲜。疾病、受伤、老化等等因素造成中老年人群诸多牙齿损失的现状，使得“8020”称为难以攻克的高地！如何保护我们的牙齿？且听专家告诉我们攻克秘笈——

　　1.树立定期检查及时就诊的理念。最好每半年或者一年要为自己的牙齿做个检查，3个月——半年洗牙一次。象胡先生这样已经发生疼痛情况了，更应尽快找医生。

　　2.及时补牙。牙齿缺失后要及时镶上，当今镶牙不仅有各种烤瓷牙，种植牙技术已经日趋成熟，种植义齿应用逐步普及，种植义齿在发达国家已经成为牙齿和牙列缺失的常规修复方法。种植义齿作为我们缺牙后的修复替代体，在外观，感觉和咀嚼功能等方面都最接近我们自然牙齿，是牙齿缺失后的理想的修复方法，被称为人类的“第三幅牙齿”，越来越多的缺牙患者乐于接受种植义齿进行修复。王女士接受了种植牙，不仅起到美容效果，恢复了咀嚼功能，而且对身体没有任何损伤。

　　3.正确刷牙。很多人自认为非常注意刷牙，其实方法欠妥，有如张女士，医生为她补好了这5个缺损部位，并建议她采用“巴氏刷牙法”刷牙，即洗刷牙齿的唇舌面时，牙刷毛与牙面呈45度角垂直刷；洗刷牙齿的咬颌面时，牙刷紧贴在颌面上，使毛端深入牙裂沟作短距离的前后向颤动刷洗。这样，不仅刷干净了牙齿，也对牙龈起到了按摩作用。一定要在医生的指导下，改变以往不正确的刷牙方法。

　　4.接受新事物。由于牙齿露在外头的有5个面，仅仅靠刷牙来保护牙齿是不够的，使用牙线、冲牙器是继刷牙后的新的保健方法。况且随着年龄的增长，牙龈萎缩，牙间隙变大，只有增加这两个新武器，才能驱除粘着在牙齿上的异物，预防牙菌斑的形成，阻断龋齿形成的链条，才能进一步保护好牙齿。

　　5.注意自我保健：养成良好的咀嚼习惯，吃东西时交替使用左右两边牙齿，可以分散牙齿的疲劳。部分已经患有“颞下颌关节炎”的中老年朋友要注意用围巾或者高领衣服护颈的方法局部保暖，尤其头颈部不要直接对着冷空调吹。

（顾海鹰撰稿）