秋季感冒如何应对

　　在秋季的时候由于不注意调节好自己的身体，那么很容易就会感冒。秋季感冒是由于秋夏季节更替时期，每日早中晚温差较大，人体在短期没有适应而引起的病毒性感冒。在面对感冒的时候大家怎么做会比较好呢?

　　秋季感冒怎么办

　　1、注意室内通风散气

　　对于那些已经感冒的人群来说，日常生活中一定要注意给室内进行通风散气。这样才能够有效的把室内存在的病毒以及细菌分散掉，从而避免感冒加重。

　　另外每个星期最好是把自己的房间打扫一次，这样可以减少室内的灰尘还有能让房间中的细菌含量减少，因此大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了，这样才可以很好的维护好自己的健康。

　　2、不要立刻挂水

　　感冒时，人往往会头晕脑胀，非常的难受。在面对这种情况的时候，有人就会说去打针，这样见效快，而且还能够减少身体的不适感。

　　但是小编想要和你们说的就是，感冒发烧，好不要打针，要不然会降低身体的免疫力，而且对身体也没有好处。正确的做法就是通过吃药，来让身体慢慢的恢复。

　　3、睡觉注意保暖

　　虽然说现在处于秋季，但是气温依然很高，大家在晚上睡觉的时候，还是会开空调睡凉席。但是你在感冒的时候就要注意了，好是把床上的凉席拿开，如果你怕麻烦的话，你可以在凉席上面铺一条毯子，这样你在睡觉的时候就能够维持身体的温度，并且不会让凉气进去到身体中，从而有效的帮助大家保养好身体。

　　4、喝萝卜汤

　　在感冒的时候大家一定要多喝水，这样才能够更好的促进身体中的代谢，从而帮助大家治疗感冒。如果你不想喝水，那么小编建议大家可以多喝点萝卜汤，这对于维护身体健康，提高身体免疫力来说，效果是非常好的。

　　如果你想要让自己感冒快点好，那么在制作萝卜汤的时候，你们可以在萝卜汤中加入一些生姜，这样煮出来的汤汁喝了之后对于驱寒以及缓解感冒来说，效果会比较的显着。

　　如何预防秋季感冒

　　1、保持空气的流通

　　在秋天的时候，天气慢慢变得寒冷，我们可以在早中晚三个时间段里面适当的把门窗打开二十分钟左右，让室内的空气适当的流通，这样室内拥有清新的空气，才不会帮助细菌生长，能够有效抑制细菌，保护身体健康。

　　2、晚上睡觉的时候要记得关窗

　　有时候，一些人为了空气流通，常常会早晚都开着窗户，但是，秋天到了晚上的时候，室外的温度会降低，这个时候如果开窗户寒气进入室内，容易出现感冒的情况，因此，好在晚上睡觉的时候将窗户关掉，这样可以防止着凉。

　　3、规律的作息时间

　　在夏天的时候，我们的生活作息都是比较乱的，而现在已经到了秋季的时候我们就要保持以往那种规律的生活作息，延长我们的睡眠时间，并且多喝水。这样是能帮助我们提高免疫力的。

　　4、适度的运动

　　天气慢慢的变凉爽了，在平时闲暇的时候我们可以出去外面多运动运动来提高身体的免疫力。

　　5、记得早晚加衣

　　因为秋天的时候早晚温差比较大，所以好早晚的时候要记得多穿件外套，这样能避免我们着凉。

　　6、均衡饮食

　　天气慢慢转凉的时候，我们的胃口也不会再像夏天的时候那么少了。所以在平时的时候我们可以适量吃点滋阴润肺的食物。

　　感冒吃什么好

　　醋煎鸡蛋

　　用醋煎鸡蛋对咳嗽有必定的效果。预备一个鸡蛋搅匀，之后放半勺米醋，用文火煎炒，熟了之后加些白糖。每天迟早吃一个，一般来说，吃两次就可以止咳了。

　　黑豆水

　　黑豆在治疗咳嗽方面具有神奇的作用，凡是因感冒导致的咳嗽，只需将黑豆加适量的水，用电锅蒸熟，饮用其汁液，就可以发挥止咳的作用。

　　豆腐糖

　　豆腐500克，红糖，白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。清热，生津，润燥，治咳嗽痰喘。

　　姜汤

　　感冒咳嗽的时候可以做姜汤，将姜片放入凉水，煮开之后加些红糖。姜可温中散寒，红糖可以温中和胃。对感冒咳嗽有好处。

　　蜂蜜

　　蜂蜜含有丰厚的抗氧化剂。能够协助对立感冒引起的感染，除此之外，蜂蜜越浓稠，其抗氧化成分越丰厚。关于蜂蜜的止咳效果，蜂蜜黏稠、味甜且浓度大能够添加唾液的排泄，协助化痰和光滑呼吸道。

　　玉米须橘皮

　　玉米须，橘皮各适量，共加水煎，日服2次。止咳化痰。治风寒咳嗽，痰多。

　　白糖拌鸡蛋

　　有慢性支气管炎的人，在感冒之后是容易咳嗽的，还会心烦不安。可以用白糖拌鸡蛋蒸煮之后服用，这样有不错的效果。

　　取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。

　　感冒不能吃什么

　　甜食、水果

　　甜食是很多的人都喜欢吃的食物，但是对于感冒的人来说，好是不要多吃的，因为甜食会让喉咙里面的痰变得更加的浓厚的。

　　在这个时候，就会有腹胀的情况的出现，有的时候还会出现没有食欲的情况，一些水果也会不能吃，希望大家能够明白。

　　食疗应对秋季感冒

　　1、红糖姜汤

　　做法：生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。

　　功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

　　2、大蒜生姜水

　　做法：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖。

　　功效：治风寒感冒。

　　3、橘皮饮

　　做法：取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。

　　功效：理气化痰，祛风通络。可以治疗感冒咳嗽。

　　4、大枣姜汤

　　做法：大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。

　　功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。

　　5、防风粥

　　做法：防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。

　　功效：可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

　　6、桂枝汤

　　做法：桂枝10，白芍10，生姜10，大枣10，炙甘草6克煎水。服药后，再喝一小碗热稀粥，盖上被子睡2小时左右。

　　功效：可缓解感冒症状。

　　养生贴士

　　秋季感冒往往是秋燥引起，所以需要在服用板蓝根、薄荷、桔梗、双花、连翘等中药的基础上加一些润燥的中药，比如荷叶、佩兰，此外注意平时多喝水，多吃水果，还可以喝一些绿豆粥绿豆汤，这样的话再把体内的热邪湿邪化掉。

　　文章整合/顾期期

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/赵青青