秋天艾灸正当时，防病强身更健康

　　很多人觉得艾灸适合在寒冷的冬季进行，其实不然，对于养生保健和疾病的治疗，每一个“当下”就是最好的时候，尤其对于在冬季易发作的疾病，在秋季进行适当的艾灸可以起到预防的效果。艾灸可以补虚，还能行气活血、温通经络。艾灸后要注意保暖避免受凉感冒，日常生活中要养成良好的作息规律和饮食习惯，尽量避免劳累和熬夜，少吃辛辣刺激的食物。艾灸可有效激发人体正气，增强人体免疫力，起到祛病强身的作用。

　　艾灸的做法

　　艾灸是由艾叶捻绒后制成艾条或艾柱，点燃后产生的温热作用和艾本身的药物作用刺激人体的特定穴位，提高身体正气、疏通经络，从而达到延年益寿、预防和治疗疾病的目的。

　　艾灸的时间

　　每个穴位的施灸时间一般为15~30分钟，一周2~3次，施灸过久也容易上火，一开始也不用施灸太久，我们应该循序而进，慢慢来。

　　艾灸对身体的好处

　　1、中医认为老年人普遍肾阳不足，从而出现夜尿频多等症状，艾灸可补益肾阳，改善相关症状。

　　2、艾灸可以温暖子宫，可调理月经不调、痛经、不孕等疾病。

　　3、不仅如此，艾灸也可以预防感冒，强身健体。我们发现，保持良好习惯经常做艾灸的人感冒的次数变少，免疫力也提高了不少。

　　闵行区盆底中心现已开设盆底艾灸治疗项目。盆底艾灸是一项古老而经典的中医疗法，通过在特定穴位上应用艾灸温热疗法，刺激和调整盆底肌肉的活性及功能。这种疗法不仅可以缓解盆底疼痛、尿失禁等症状，还有助于促进盆底肌肉的血液循环及肌肉力量，提高其肌力和功能协调性。

　　闵行区盆底中心将根据您的具体症状和需求，为您制定个性化的针灸方案，专注治疗盆底问题，提升盆底健康，助您重拾盆底健康！

　　门诊时间:

　　周二下午，周五下午 中医科王偲婧医师

　　本文来源/复旦五院泌尿外科

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七   七