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足跟疼痛 中医专家给您支招

2022-08-02   浏览量:  文章来源: 世界医疗网

核心提示:对于足跟痛,中医一般采用内服和外治两种方法并用治疗。

  世界医疗网(上海)特邀通讯员刘正辉 李尤佳报道  最近一段时间,王老先生双脚跟一直持续地疼,开始没当一回事,谁知越来越严重,无奈之下,来到河南省中医院风湿骨病病区找到邓素玲主任医师诊治。邓主任在王老先生叙述病情中发现一个问题,就是王老先生的床尾是冲着窗户的,而且晚上喜欢开窗睡。这就是引起足跟痛的一个主要原因,足跟长期受寒造成经络淤滞,气血运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。

  据邓素玲主任医师介绍,足跟痛多发生于45岁以上的中老年人,男性多于女性,重体力劳动者、运动员、长期站立工作的人易患此病。中医学认为,“肾主腰脚”,足跟痛多与肝肾阴虚、局部血脉不通有关。肝肾亏虚,筋骨失养,又感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞。足跟痛的症状表现主要有:脚尖朝上脚后跟向下用力时,里面有针刺感觉;足跟外表皮红肿,用手碰触发热;长途步行后疼痛加重,走路时踩在石块上或下楼梯时,足部用力过猛会引起剧烈疼痛;足跟中央有一个压痛点,用手指触压疼痛剧烈。严重者每走一步都疼痛剧烈。如要确定是否骨刺,需拍片确诊。

  一、常见病因

  1. 跟骨骨刺:老年人足跟痛多和骨刺有关,跟骨结节处会有大小不一的骨刺,隆起的骨刺使局部组织受到摩擦、劳损,会产生无菌性炎症,但足跟痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,与骨刺大小无直接关系。

  2. 足底脂肪垫萎缩:脂肪垫萎缩后,会使足跟缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱,使足跟处更易受到损伤而有痛感。

  3. 足底跖腱膜劳损:一些行走时间过长、负重过度的人会引起跖腱膜的劳损,出现局部无菌性炎症而有疼痛症状,部位集中于跟骨结节跖腱膜起点处。

  二、中医治疗

  中医治疗足跟痛一般采用内服和外治两种方法并用。首先根据辨证用药,足跟痛基本分为三种症型:气滞血瘀型、肝肾亏虚型和寒凝血瘀型。在内服中药的同时进行外治,外治的方法很多,可参考以下几种。

  1. 很简单也很方便的一种,是用每天煎过的中药的渣子加入适量醋,装入纱布袋里,热度以合适为准,热敷足跟处,每次20分钟。

  2. 取川草乌、伸筋草、透骨草知适量(也可根据自身情况,请医生开出外敷处方),加入适量醋,倒入开水,待温度合适时(以不烫为适宜)泡脚,每次泡洗20分钟,每日1次,一副药可连续用3日。泡脚后用护手霜涂抹足跟处,再进行按摩。或者用合适的圆棍放在脚下来回滚动,也是一种按摩。

  3. 使用足跟垫。在稍厚的鞋垫上画出足跟疼痛点的位置,挖空,在空处垫上药包,可用威灵仙、白芷以1:1的比例打成药面做成药包。

  三、日常保健

  1. 尽量避免穿鞋底很薄的鞋子。要选择橡皮底的柔软的鞋子。避免走在坚硬的地面上。

  2. 经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强抗劳损的功能,减轻局部炎症。

  3. 尽量避免长时间站立、行走。久坐时,经常抬高足跟,以减轻足跟负荷。

  4. 用温水泡脚,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。必要时,可在医生指导下进行理疗。

  5. 如果疼痛剧烈,严重影响行走时,可到医院采用局部封闭治疗。

  图片来源/摄图网

  执行主编/尹学兵

  值班编辑/七   七