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天气转冷 阳虚体质者如何应对寒冬

2022-11-15   浏览量:  文章来源: 世界医疗网

核心提示:中医药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下,将中药与某些具有药用价值的食物进行合理组方搭配,或汤、或菜、或粥、或茶,种类丰富,具有独特的色、香、味、形、效,并具有保健、防病、治病等作用的特殊膳食。

  世界医疗网(上海)特邀通讯员 刘正辉 王霜 报道 凡膳皆药,寓医于食。中医药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下,将中药与某些具有药用价值的食物进行合理组方搭配,或汤、或菜、或粥、或茶,种类丰富,具有独特的色、香、味、形、效,并具有保健、防病、治病等作用的特殊膳食。在传承发扬中医药文化的同时,让我们细品生活之味,感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。

  山东省淄博市中西医结合医院副主任医师于慧杰提醒,随着天气逐渐转冷,气温也开始明显降低,这个时候给人最大的感觉就是凉,不只是凉爽,还会伤及阳虚体质的人群。阳虚体质是一个中医术语,是指人体阳气虚衰,不能温煦身体而出现的一些特征,中医认为先天禀赋不足及后天失养是阳虚体质的主要成因。“春夏易过,秋冬难捱”,说的就是阳虚体质的人,这类人群到了秋冬季节,通常会有这些表现:特别怕冷,手脚冰凉不容易暖和,面色偏白,进食生冷就容易拉肚子,身体抵抗力弱,稍微受点风寒就易出现流鼻涕打喷嚏甚至感冒;有人还会还伴有精神不振,整日昏昏沉沉;消化能力弱;小便清长,夜尿频多,腰部冷痛;女性还会出现宫寒痛经、月经紊乱,不孕不育等等,不一而足。

  据《黄帝内经》介绍,“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”很明白地告诉人们,人体的阳气就像天上的太阳,没有它就没有生命。万病皆损于阳气,要想健康长寿,先要把体内的阳气补足。那么,随着冬季的到来,天气转冷以后,阳虚之人应该怎么应对呢?

  不同的体质,在每一个时间段,当外部环境变化的时候,调整的方式是有区别的,我们要根据自身体质选择适合自己的养生方式,才能达到最好的效果。

  阳虚人群在寒冷的冬季很难熬,容易被寒邪侵袭,也更怕冷,手脚冰凉是常态,这个时候要坚持温阳祛寒。人体阳气旺发之时,身体的寒气最容易祛除,对于阳虚体质的人来说,通过食疗方式可以温补阳气,以达到逐渐改变体质的目的。平时可多进食甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等,少食如黄瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒凉食物。在此,向阳虚体质人群推荐一款药膳——巴戟、杜仲、扁豆煲龙骨,来提升健康指数。

  巴戟杜仲扁豆煲龙骨

  材料:猪龙骨500克,巴戟天15克,杜仲10克,扁豆10克,生姜 2片。

  做法:1. 将猪龙骨洗净用开水煮一下(去血水),巴戟天、杜仲清水洗净去泥、扁豆洗净。2. 将所有材料放入汤煲中,加入适量清水,先用大火烧开,然后改用小火继续煲3小时,调味即可食用。

  功效:温补肾阳、清热利尿、祛风湿。

  图片来源/摄图网

  执行主编/尹学兵

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