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炎炎夏日,如何避免“肝”扰

2019-06-12   浏览量:  文章来源: 世界医疗网

核心提示:夏季防“肝”扰,饮食卫生合理、睡眠充足规律少不了。

  世界医疗网(江西)刘正辉 通讯员 韩晴 报道 夏季气候闷热潮湿,这种湿热的天气不仅造成了身体的不适,更为肝脏的“不法分子”提供了活跃的机会。南京市第二医院汤山分院肝病一科吴卫锋副主任医师提醒,夏季应从以下几方面避免肝病的发生。

  1.夏季饮食不洁,易引发肝炎发生

  夏日湿热高温,易使病毒细菌和蚊蝇滋生,如果不注意饮食卫生,病菌很容易进入人体,导致感染发生。如甲肝主要经粪-口途径传播,沾染甲肝病毒的粪便若污染饮用水源、食物等均可引起感染,尤其是未蒸煮的蔬菜以及蚬子、哈蜊和毛蚶等贝壳类海产品。所以,大家应防止病从口入,夏季要少吃生食,忌生吃蔬菜、鱼或海鲜,以免让肝炎病毒有可乘之机。

  2.睡眠不足,加重肝病病情

  夏季昼长夜短,无形间减少了睡眠时间。许多人经常熬夜,睡眠不足会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降。尤其是肝病患者原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。吴主任建议,肝病患者更应该适当午休,须在晚上11点钟之前入睡,保持充足的睡眠。

  3.清爽冰啤刺激肝脏

  夏季炎热,喝几杯冰啤爽歪歪。有些人误认为,啤酒的酒精含量很少,稍微多喝点没事。但是对于肝病患者来说,即使少量的酒精,也会造成刺激、伤害肝细胞的毒性作用;对于慢性肝炎(如乙肝、丙肝、肝硬化)患者,更是“雪上加霜”。另外,许多饮料看似无酒精,实则含有酒精成分,这类饮品也需要多加注意。

  值班编辑:张狮驼