尴尬！孕期遭遇便秘困扰该怎么办？

　　世界医疗网（江苏）孙连洲通讯员/王丽报道　网友小琳怀孕时候老是便秘，她问这样对身体是不是不好？有什么办法治疗吗？就这些问题，我们一起听听常州市妇幼保健院、常州一院钟楼院区保健部副主任王丽怎么说。

　　据王丽副主任介绍，便秘是让许多孕妈头疼的问题，孕产妇以及妇科患者由于特殊的生理结构，便秘患病率高于一般人群。孕产妇便秘可导致胎儿生长发育受影响；妊娠期用力排便可能引起流产、早产等严重不良后果；产后便秘不利于伤口愈合，孕产妇便秘危害多多。

　　对于孕期便秘，目前主要分一般治疗和药物治疗两种方法。

　　一般治疗的话，首先应调整生活方式，合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。在膳食方面增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25到35克，每日至少饮水1.5到2升；适度运动同时建立良好的排便习惯，结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

　　而药物治疗的话，那孕产妇选择通便药应以保证产妇及胎儿的安全为先，应满足疗效好、不被吸收入血（无致畸作用）、不被乳汁分泌以及耐受性好等特点。根据《通便药在妇产科合理应用专家共识》，乳果糖、麦麸和欧车前等是目前临床上认为安全的常用通便药物。最后小小口诀总结一下孕产妇便秘时怎样选择使用通便药物：最常用、安全好乳果糖；轻便秘、可预防非比麸；起效慢、慎过敏欧车前。
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　　便秘是很常见的消化系统问题，各个年龄段的人群都有可能发生。小编推荐您以下几个水果，让您远离便秘的痛苦。

　　1、香蕉：香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。
　　2、柚：适量食用，有通便之功效，而且还能降血脂，降血压。

　　3、橙：鲜橙所含的果酸，具有促泄通使之功能。

　　4、草莓：含有丰富的维生素，而且含果胶，能调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　5、山楂：山楂能帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

值班编辑/九九